59.8kg 14.8% 7.7℃
日没までの時間が延びたので夜外練。
昨日に引き続き小田小坂を坂道ダッシュ。
坂道ダッシュ×10本。
昨日より明らかにキツイ。
距離より質練。走行距離は短いが質は濃い。
肺から血の味がする。キツイ部活みたい。
0:37:37 13.0km 327.9K NP 216w
最大心拍数183bpm昨日は212bpmと昨日まで心拍数が上がってない明らかに疲れが出てる。
自分の最大心拍数166bpmを超えているので、まだまだいけるか？
心臓ぶっ壊さないようにしないと。
セブンに寄って、Pay P ayで買い物して終了。
