雨。
毎週土、日、定刻am3:45に目覚し時計で目覚めるが、大雨なので2度寝。
am5:30頃起きて、コーヒー豆挽いてアイスコーヒー入れて目覚めの一杯。
最近自分でコーヒー豆挽いてドリップして飲むコーヒーが美味すぎて、休みの日だと4〜5杯飲んでしまう。(自画自賛ですが)
カフェイン注入し2時間耐久ローラーに挑む。今迄は1時間超えが最高だと思う。
目標2時間50km(目標低い)。
最初飛ばすと持たないので時速25kmを目安。amazon prime videoから放映時間2時間位の「ロケットマン」をチョイス。
映画の内容はエルトンジョンの生い立ちで、自分的にはあまり面白くなかった。
2:06:48 53.7km 985.5KJ
ツライ、キツイ、汗半端ない。
avスピード25.5km/h。弱いなりに頑張れた。
その後、風は強いが雨は降って無いので、小田小坂を15本走る。
0:48:33 15.8km 413.5km
