晴れ☀️
出勤前、観音崎往復にトライ。
1:45:53 50.1km 899.0KJ
往復2時間をみて、帰ってからシャワーを浴びたり、コーヒーを入れたり朝食を食べる時間を確保したいので、am6:00には戻って来たい。
逆算するとam3:30過ぎにはスタートしたい。
目覚し時計をam3:00にかけ、目覚めるが直ぐには動けない。5分過ぎて動き出す、まず朝食のオートミールを作って、ボトルにbcaaを入れ、着替えて出発したのが若干計画から遅れてam3:35スタート。
道路は空いていて走りやすいが朝から熱い。
am4:00でも25℃以上で湿度も高い、朝だけど水分補給をこまめに行い観音崎にam4:40に到着、ほぼ予定通りで帰路につく。
am5:40過ぎに無事帰宅。
am4:00の気温。
観音崎到着。
観音崎の朝焼け。
夕方は筋トレ&筋膜リリースして終了。
