9/8(火)9(水)朝練done。

8日晴れ。

釜利谷クリテウム×5周。

1:14:48  28.6km  578.9KJ

蒸し暑い。汗はかくが滴るほどでは無い。

キツク感じる。

夕方、筋トレ。

9日 晴れ。

釜利谷クリテウム×4周。

1:03:38  24.3km  479.7KJ

蒸し暑い。