9/20(日)三崎練。

曇り。

インターバル走を取り入れて走りたかったので kちゃんに連絡して個人練。

3:16:27  99.1km  1707.7KJ

前半からペースの上げ下げを繰り返す。

風もかなりあり、城ヶ島を折り返してからだらだら登る坂道はかなりきつかった。

ペースが上がらなく切れが無い中、林の交差点手間で、これからチーム練に向かうと思われるSBCレーシングジャージを着た人を抜いたら暫く後ろに付いてくるので、大楠中クライムで引きちぎる。SBCの人もこれから練習なのだろう無茶しない。

良い刺激で、ペースアップできた。

その後も細かくペースの上げ下げを行い練習終了。疲れたぁ〜。

夕方ローラー。

1:04:30  22.1km  256.2KJ

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