曇り。
定刻am5:00朝練let's go!
1:42:11 47.9km 858.7KJ 215.2m
走り出して放射冷却で余りの寒さに行き先を三崎から平坦を足をグルグル回して身体を温められ本牧コースへ変更。
ひたすらケイダンス100回以上を維持する。
さすがに今日の気温では、どれだけ回しても汗かかない。
本牧からの折り返しからは、ギアをアウターに入れガンガン踏み倒し、付いて来れるなら付いて来いやぁ〜とロードバイクを蹴散らし抜いて行く。
富岡総合公園のトイレに寄って、コンビニ休憩無しで帰宅してコーヒーブレイク。
pmは洗車&ローラーで血流を良くする。
