晴れ。
昨日は結局1日雨。その雨が路面に残っている中、定刻am5:00１人練スタート。
2:00:09 56.5km 1069.1KJ 197.3m
コースは本牧コース。
スタート時の気温4.8℃、ここからさらに3.8℃まで下がった。クッソ寒い🥶
ひたすら脚を回して身体を温める。段々足先・指先の感覚が無くなってくる。
三渓園辺りが寒さのピーク。鼻水は止まらないし、指先の感覚無いから鼻もかめない。
本牧折り返し地点まで来ると身体は温まり若干シャツが汗ばむくらい。
上着は薄手のウィンドストッパージャージにＴシャツの2枚にネックウォーマー。下はウィンドブレイク・ビブジャージにレッグウォーマー。
シューズにシューズカバー。
スタート時は激寒でも途中で汗ばむ、汗ばむと身体が冷えるから重ね着で脱いだりして汗冷えを防がないとロングは走れない。
分かっちゃいるが、スタート時の寒さを考えると…。
足先はもうカイロで対策しないと、ほぼ回復不能。
冬の乗込みで来春以降の差として現れるので寒さに負けず走る💨
明日はゴルフだ。楽しんで来よう！
