1/9(土)極寒、三浦往復。

晴れ。

定刻am5:00 let's go!

venge  3:09:14  86.9km  1580.0KJ  424.9m

家から外に出た瞬間から寒い🥶

乾燥しているからか空気が一層冷たく感じる。

スタートしてすぐ氷点下、最高でも2℃位だった、全然身体が温まらない。

逗子が寒くて嫌なので、初めて三浦海岸を折り返す。

自分的にはこのコースもありだと思う。

今週もローラー乗ってクリート位置毎日変更している。どのサイクルシューズの裏面にもクリート位置を合わせる線が色々描いてあるが、シマノシューズの裏面にはシマノクリートのセンターが合わせられる線がある。

シマノ同士だからなせる。

今は基本それに合わせ微調整してる。ヒールインも大分修正出来てきている。

まだまだ違和感を感じているが、ペダリングバランスも50.5:49.5と良くなっている。

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午後、脚に溜まった乳酸を分解するローラー。

evo  0:47:49  21.0km  266.3KJ