1/11(月)成人の日㊗️ぐったり。

晴れ。

昨日朝練後、今日の朝練を別々にしていた。

いつもの時間に目覚まし時計で目覚めるが、一気に疲れが…？グッタリ！

無理せずにゆっくりして朝散歩して、軽〜くローラーで脚を回しておく。クリート位置再調整。

evo  1:16:08  32.1km  414.4KJ

昼からクリート位置確認に小田小×15本。

evo  1:01:53  21.2km  498.5KJ  583.2m

クリート位置、今日の感じは良かった。

再度走って確認かな？

お通夜の手伝いに夕方出勤。寒〜。