曇り。
雨雲予報ではam6:00過ぎから雨なので、降る前にサクッと走ってくる。
venge pro 1:05:25 30.06km 538KJ 156m
ガーミンEDGE830のデータが面白く、走るモチベーションになってる。
画面も見やすく今迄に無いデータが見れ、高強度の有酸素運動を増やす事で乳酸閾値が改善されることを示してくれるのは面白い。
VO2 Max(最大酸素摂取量)とは、人が体内に取り込むことの出来る酸素の1分間あたりの最大量の事らしい。今日のデータがこれ。
まだ余りデータが無いからか、凄く優秀な数値が出てる。フィットネス年齢20歳はありなくねぇ？ちょっと信じがたい。
これからデータが増えていけば、もっと正確なデータが見れると思う。
午後、雨も止まず寒いのでamazon prime videoを観ながらローラー。
evo 0:48:12 21.0km 299.6KJ
