29日(金) 晴れ。
ローラーインターバル。
evo 0:21:09 10.1km 153.3KJ
FTP値30秒×レスト30秒×12本。
30日(土) 晴れ。
今日も単独練、三崎往復。
venge pro 3:24:00 100.31km 1957kcal 662m
平均気温1℃、日が差すまでは寒いが、一時期の指先が痛いくらいの寒さは無くなった。
garmin830のナビを使ってみるが、地図しか出なくてスピードとか表示出来るようセッティングする必要があるので、途中からいつもの表示に直す。
三崎往復ルートなので同じ道を行ったり来たりする。行き逆風だったのに帰りも逆風？楽に走れない。
