19日 晴れ。
帰宅後小田小坂×10本。
venge pro 0:38:14 13.24km 400m
小田小坂練をYouTubeアップ。
20日(日) 曇り。🎌
定刻am5:00三崎往復練スタート。
三崎練の1部をYouTubeアップ。
春分の日、風が冷たい。
進むにつれて風が強くなってくる。全く風が止まない。
風は強いが前より身体を上手く使えてるから脚が終わる事無く走りきる。
venge pro 3:28:06 99.88km 626m
夕方散歩、母校の小学校の前を通って。
撮影道具。
21日(日) 雨。
目覚めた時から雨降り。
朝練中止の連絡を取り合い、ゆっくりする。
ゆっくり起きて、コーヒー淹れてパン食べながら新聞読む。普通休みの日のオヤジ達はこんな感じなのかなぁ〜。
ここからローラー1時間。窓開けてても汗半端無い。最初から上半身裸。それでも汗凄いことに、Tシャツが濡れるかタオルが濡れるかの違い。
evo 1:00:22 27.0km 439.7KJ
前半は30kmオーバーで走れるが、後半失速してav27.0km。
pmローラーを少し。
evo 0:31:11 14.1km 224.3KJ
