venge pro 3:16:54 98.84km 588m
今週は木曜日に年休を取ったので、木.土.日と4日間で三浦半島を3周し、徐々に体力が戻ってきている。三浦のアップダウンのコースを走って、段々と身体のキレも良くなっている。昨日、今日とアベレージスピードも30km/hと数値からも良くなってきている事が確認できる。
5月の三崎練のアベレージスピードは28km/h、5月は距離を走っていたので疲れからなのか？ロードレース、ヒルクライムレースは、調子良いと感じていたが、数値からみると距離は走り込んでいたがペース走が多く、アップダウンでの刺激走が足りてなかった。色々な要素が上手くいって結果として出ることを改めて認識する。
走りも良くなってきているので、徐々にアップグレード出来るよう試していこう。
いつもボトル2本を持って走りに行く。1本はBCAA(マンゴー味)もう1本はBCAA(パイナップル味)かヴァームウォーターのところ今日はパラチノースに変更した。
パラチノースはゆっくり吸収されるエネルギー源。有名な自転車チームが使用していて前から興味ある商品だった。1回使用しただけでは分からないので、しばらく使用して効果を実感したい。
