晴れ。
venge pro 1:45:20 48.78km 802kcal
脚は回復していない。膝裏が痛い。
7時間歩いた代償はデカイ。
歩くのは難しいがペダルは回せそう。走ってみて無理なら止めればいいと思いジャージに着替え準備しam4:31スタート。痛みはあるが走れそう。ただ、三崎まで行って悪化させたく無い。よって本牧コースでリハビリ練。
走ってる時は良いが止まってクリートをキャッチする時に痛みが…。
昨日1日歩いての身体の変化。
昨日の朝 体重=57.5kg 、体脂肪率=13.5%
今朝 体重=58.8kg、体脂肪率=12.0%
体重＋1.3kg、体脂肪率−1.5%。
体重が増えて体脂肪率減少は理想的、見た目がスッキリする。ただ、なぜ体重が増えたのが分からない。家着いて500mlのビールと缶チューハイ2本が原因か？
体脂肪率12.0%まで落ちるとウエストがスッキリしてる気がする。すぐ戻るけど。
