寒い日、いつもと同じ時間に起きて、コーヒー飲んで新聞読んでオートミール食べる。
ローラー evo 0:45:44 20.05km 281kcal
今日は寒いけどもう冬物着ないだろうとトレーナーぐらいを残してイッキに衣替え。ヒートテックも全て屋根裏部屋へ、冬物無くなると空間が増える。
杉田の本屋さん行き本を購入。自転車乗るか本読むかぐらいしか無い。
夕方ローラー evo 0:44:47 20.10km 263kcal
午前、午後のローラーは、全然追い込まないで脚をクルクル回して汗かく程度で終了。
