☀️。
jog 09:02 1.23km 136bpm
帰宅後、タバタ練。
evo 0:21:07 9.48km 146bpm 💦💦💦
キツイ、気持ち悪くなるくらい追い込めるタバタ練は苦しい。
10日(木) ☀️。
jog 09:29 1.15km 115bpm
帰宅後、柴町周回コース。
venge pro 0:40:43 18.15km 148bpm
インナー縛り、インナーで回し続ける。金沢柴町からヤマダ電機まではケイデンス100rpm以上を維持することを目指した。
11日(金)☀️。
支店の倉庫を片付けて下駄箱をしまって、男子更衣室にあるロッカーを1階に下す。体力はあるけど筋力は無いから重い。朝から始めて昼前には設置終了。
jog 08:02 1.08km 107bpm
