11/14(月)年休消化。

☁️。

目覚まし時計をセットしないで寝たけど、5時には起床。ゆっくり散歩しながら横浜パンの家でパンを購入して帰宅。

午前中、強風だけど本牧まで走りに行く。

venge pro  1:27:01  40.93km  150bpm

定点観測📸しようとしたら工事中で出来ず。

夕方、タバタ練。💦

evo  0:20:42  8.56km  136bpm

ツールド沖縄に出場した選手のツィーター見てると参加した選手皆満足してるように感じる素晴らしい大会なんだと思う。出場してみたい。

昨日優勝した選手が朝練している😱