11/23(水)勤労感謝の日㊗️

☔️。

今日は朝から雨予報だったので目覚まし時計かけづに寝たら9時間6分寝てた。

勤労感謝の日に雨、ゆっくりしてなさいと恵みの雨と思ってゆっくり休みたい。

午前中はw杯ニュース見たりまったり過ごしていたが、stravaで今月の走行距離確認したら783km、少しローラーで距離を稼ごうと30分位走ったら身体も温まり、調子に乗って窓全開にしてタバタ練。全く動かないより多少動いた方が身体の調子が良くなるがタバタ練はやり過ぎた。

evo  1:00:11  25.64km  165bpm💦💦💦

タバタやった後は、ダラダラと流すだけで精一杯。

今月の走行距離が808km、土日で200km走れば月間目標1000km。