☁️。
ホント何年かぶりに今週2回飲み。
まず今日が農協大会の祝賀会、金曜日が運営委員会の忘年会。
16:00〜祝賀会を始めて18:00には終了。結構飲んだ🍺×3杯、ハイボール×3杯。
29日(火)☁️。
夕方ローラー。
evo 0:21:10 10.08km 123bpm
暑過ぎる💦💦💦。この時期に南風で湿気があり最悪。
30日(水)☁️。
得意先とお歳暮配布。なんだかんだ飲み会も増えて来てるので月末だけど管理者勤務を使う。
月間1000km目指し走りだしたら能見台で雨、進むに連れ強くなってくる😱。土曜日にしこたま濡れたばかりなので帰宅する判断。小雨になったので小田小坂を1本！
家に着いても消化不良でローラー。
タバタ練💦💦💦。
venge pro 0:24:20 8.67km 142bpm
evo 0:24:08 10.04km 147bpm
月間走行距離=989.4km。
