1/9(月)成人の日㊗️

☀️。2℃

am5:46本牧スタート。

venge pro  1:27:11  40.99km  158bpm

3日間の内で今日が良かった。疲労感はあるが1番脚が良く回っていたというか、力まずただ脚を回して走れた。3日間での走行距離が140km位と少なめだが、距離以上に感触良く走り込めた。

3連休の締めくくりはローラーで血流促進で疲れを軽減。

evo  0:30:18  12.99km  111bpm