運営委員旅行！

7:00新潟県苗場のドラゴンドラ目指して出発！

天気も危ぶまれたが、道中晴天でアルコールの量も増えていく。

途中昼食をとり予定通り14:00に田代ロープウェイ駅に到着する。

ロープウェイで山頂駅に行き、山頂を散歩してドラゴンドラ駅に行くが山頂付近は霧雨が降って、霧がかかってきた！

高所恐怖症の自分には景色を見ないから関係ないけど！

山伝いに竜のようにゴンドラが登ったり下ったりすることからドラゴンドラというらしい。

25分は長かった！

ローラー流し！

32:24  15.1km  NP148w  264.6KJ

流すだけなので、何も書く事ない。

ニーウォーマー！

長袖＋ベスト＋レーパン＋ニーウォーマー。

ベストは観音崎で脱ぐ、調子は悪くないけど昨夜、支部活性化で飲み食事の量が少なかったので、逆風の中進んでエネルギーが枯渇した。補給の失敗。

3:08:44  90.7km  NP201w  1890.6KJ  ↗︎544m

富士山が積雪してた。

土曜練、まだレーパン！

朝16度で、長袖＋レーパンでスタート！

寒い。能見台の緩やかな登りで若干暖まる。

予報は曇り、路面も乾いてる。

横須賀に近くなるにつれて路面が濡れてきた。

平成町になると路面ビショビショ、アスファルトによって路面の状態が全然違う！

進めば進むほど最悪！UNIQLO辺りで車輪の跳ね上げる水しぶきで、お尻が冷たくなり戦意喪失。

観音崎を諦め久里浜から海岸線に出るコースに変更したが、久里浜駅を過ぎると路面が最悪で水たまりの中を走ってるような状態で、再びお尻が冷たくなり、海岸線をやめて衣笠から16号線で戻ることに。

海岸線以外、路面が濡れてはいるが跳ね上げるほどでは無いので、急遽、湘南国際村に行ってみた。とっても良い感じで登れて満足！最後、富岡総合公園をもがいて終了。

2:25:10  65.1km  NP204w  1307.3KJ  ↗︎433.6m

夕方から支部活性化事業で、せんざんへ行かねばならない。

支部活性化！

支部活性化で、群馬県 道の駅 川場田園プラザへ、その近隣で昼食、吉祥寺を見学後、帰宅するコース。

スカイツリー続きだので、久しぶりに旅行気分になる。とっても良いところでリピートもありかな！遠いけど。

昨日と同じインターバル練。

15:31 7.3km  NP164w  131.5KJ

217w-216w-224w-232w-253wで終了。

インターバル。

夕方から雨。

インターバルトレーニングに。

5mアップ、30s×5セット200w、5mクールダウン。

226w229w248w256w231wで終了。

ゴルフ同好会⛳️

姉ヶ崎CCで舞岡支店との支店対抗戦。

7:30スタートで7組で開催。

事務局なので、1組目で51、54=104でした。

パーティ終了が15:00で、参加者を送り届けて帰宅は16:30過ぎ、スタートも早かったけど終了も早くて無事終了。

少し足を回しておく。

34:29  16.2km  NP206w  336.7KJ