箱根に行く予定が強風の為、久しぶりにヤビツ峠へ。ヤビツ峠までも強風で相模川を越える際、歩道を走る。歩道を走って正解、横風半端ない。朝から日差しが強すぎる。最強の日焼け止めANESSAをTポイントで購入したので使ってみる。これだけの日差しで汗も大量…

今日梅雨明けの発表があった。暑い！35:14 15.3km NP220w 352.3KJ

朝ゆっくりなので外練も考えたが、暴風なのでローラーを行う、これが暑くて汗だくになり、これからの時期ローラーはダイエット用でメニューはこなせない。21:49 8.5km NP106w 126.9KJ夕方は外、負荷をかけずに登る。ケイダンス80rpmの維持を目標にして。48:2…

🆚阪神。kちゃんと観戦。0-4で敗戦でしたが、最高の席で満足！

昨日の未登録分を走破！足の怠さはあるけど、走らない選択はない。45:28 19.3km NP213w 447.2KJ ↗︎302.6m

朝から雨が降っているので、朝練中止。午後に天気が回復したので、kちゃんに連絡して14:30から練習。この時間になると海方面は渋滞が予測され、渋滞してるのに幅寄せしてくるトンチンカンがいるので、海方面は回避して横浜高速コースを選択。怪我以降平坦を…

前日は、サイコンのバッテリー切れで完全休養日。今朝は、箱根かヤビツ峠に行くつもりで目覚ましをam3:10に掛けたが、起きたら3:40過ぎで身体がダルオモ！コーヒー飲んでも一向に良くならない。箱根、ヤビツ峠を諦め復調を望んで三崎へ向かう。中々上がって…

振休だけど雨なので、外練は出来ない。朝食後、ローラーを少し。37:19 15.3km NP117w 244.6KJ雨も止んでいるようなので、少し外を走りに行こうと準備して出発するも消防署辺りから雨が降り出したので、降って小田小坂を登って帰宅。4:50 1.8km NP255w 47.3KJ…

会議が早く終わり、16:30過ぎには自宅に到着。梅雨の晴れ間は貴重だから、朝から夕方走る気で車で行く。CSC対策として釜利谷クリテリウムを10周する。追い込む分けではないが、外を走れるのはきもいい。1:46:24 45.2km NP216w 1017.2KJ ↗︎706.7m159/419w 116…

最近ペダリング、お尻で回せているので、その感覚を忘れないように！14:58 6.5km NP128w 107.2KJ

久しぶりに三崎へ。kちゃんと三崎は1.5ヶ月振り、まだ肩に痛みがあるとの事なので、ゆっくり目のオーダー。オーダー通りに35km/hを上限に走ったので、多少の風はあったが楽に前半を折り返す。折り返しの三崎の坂もアウター&ダンシングでクリア。コスカボ、な…

朝、雨が残っていたので朝練中止。TVつけたらw杯、スペインポルトガル。C,ロナウドのフリーキック、流石ですね！興奮したまま弱虫ペダル見て、ローラー開始。50:13 21.1km NP124w 342.7KJ朝食を食べ、ゆっくりして雨も降っていないので獲得標高500mを目標に…

いつもと違う坂を！マンネリ防止で、小田小坂を10回登ってみる。stravaの記録更新は出来ない、やはり10回登ろうと思っているから、どこかでストッパーが効く。これを解除して登れるようになりたい。34:55 13.9km NP236w 333.5KJ ↗︎359.9m159/390w 121/156bpm

富士ヒル、80分坂を登ったので、短い坂だけど登りの感覚が良い。追い込んで無いのもあるけど、この感覚も平坦を走ると忘れるんだよな。忘れないよう身体に覚えこませるくらい乗り込むことが必要だが出来ない！45:26 19.6km NP214w 436.3KJ160/377w 118/151bpm…

コスカボ投入！何ヶ月ぶりにディープホイール。軽ーく1周。とりあえず、物凄逆風。35:35 15.9km NP202w 336.5KJ158/409w 114/157bpm

富士ヒル年代別順位で93位。日向涼子さんのブログにも書いてあったが、日向さん今回初めて女子選抜クラスに出場し、その速さに序盤付いて行き途中でエバラ［黄金のタレ］で失速したらしい。自分も自己申告したグループのハイペースに序盤付いて行き失速(力な…

今朝は、3時起床。4時に出発して駐車場へ、雨は降っていないが靄だか霧だかで一面真っ白。視界もほとんど無い。降る前にと自転車を組み立て、寒いので車内待機。あまりの寒さと霧でテンションがた落ち！そろそろ時間なので、ウィンドブレーカーを着て自転車…

朝、自転車を洗車しようと5時過ぎに目覚めた。雨も止み、道路も乾いてきているので、洗車前に富士ヒル前、最後の釜利谷クリテリウムへ行く事にする。前日と同じ3.5周回して帰って、洗車。36:17 15.3km NP210w 329.9KJ152/356w 118/148bpm ↗︎230.5m9:00にkち…

2日前、少しだけ乗る。何と無くペダルを回してる方が良い。釜利谷クリテリウムを3.5周回。33:44 15.3km NP238.4w 350.7KJ173/408w 119/148bpm ↗︎238.4m

対西武戦。支店の職員の親が購入してるシーズンシートのチケットを頂いたので横浜スタジアムへ。行って見てびっくり‼️今迄で一番いい場所、野球を堪能した。売り子も入って来れなく、コンシェルジュ見たいな人に注文する。ビール1杯だけで、あとは野球に夢中…

今日から梅雨入り。週末の天気予報は雨、何とか午前中だけでももってもらいたい。昨日は飲み過ぎ、食べ過ぎたので、疲れが残らないよう回転重視ローラーを！34:21 15.1km NP134w 260.1KJ127/179w 98/114bpm

支部活性化で、スカイツリーに初めて登った。何が楽しくて高い所に登るのか？一回りして、降りのエレベーターへ。その後、浅草に行くが浴衣を着た外人ばっかり、電気ブランを飲みに行くが定休日で残念。帰りの高速は渋滞も無く、予定より早く到着！まず一つ…

富士ヒルまで1週間。梅雨入り間近、走れる時に走っておく。53:56 23.8km NP218w 514KJ159/380w 116/145bpm

朝市後、母親の49日法要に安養寺へ行き、せんざんで食事を済ませ帰宅。49日法要が終わり、ひと段落なのかな。昼から食べすぎたので、釜利谷クリテリウムで獲得標高500m目指し乗る。獲得標高400m過ぎたころから、電池切れの表示が点滅し、途中で電源が切れる…

2年続けて、きっちりと富士ヒルに間に合わせてくる調整流石ですね！朝練にお帰りなさい。kちゃんに獲得標高1000mを付き合ってもらう。釜利谷クリテリウム何周したのかな？相当乗り込んでると思わせる最後の登り、下ハン握ってパンターニばりのスプリント、完…

今日から 6月、富士ヒルまで10日。去年よりは走り込めているような気はするが、記録がないので正確にはわからない。あとは体調管理をしっかりして望もう。1:06:42 28.0km NP209w 610.9KJ153/388w 114/144bpm