☀️猛暑日。 7月最終日は練習オフ日。 月間走行距離1075.3km、37時間52分。 距離は正義だと思っているので続けていきたい。

☀️猛暑日。 am4:02スタート。💦 venge pro 3:20:28 99.64km 121/154bpm今月は久しぶりに月間1,000km超え出来た。 8時に帰って来ても熱い🥵 後は体力回復に努める。

☀️猛暑日。 17:00〜運営委員会、18:00〜せんざんで暑気払い。先週も飲んだ次の日に走って強烈にふくらはぎつった。飲んだ明日の朝、寝不足＆酒でこの気温の中走るのは危険か？

☀️猛暑日。 お酒を飲んだ朝なのに目覚まし時計が鳴る前am2:50に目覚める。不眠症？ 先週お酒飲んだ次の日に走って強烈に脚つったので三崎を回避して本牧コース。走り始めてひと汗かいたら調子が良くなってきたので2周弱する。 venge pro 2:17:53 72.62km 122…

☀️猛暑日。 ベースの角触れてるでしょ。でもこれ普通のプレー。💢💢💢。 夕方、小田小坂練。 venge pro 0:35:16 12.23km 114/142bpm 明日は運営委員暑気払い。せんざん港北ニュータウン店。

☀️猛暑日。 神奈川県決勝戦、横浜🆚慶應。昨秋と同じ対決で秋は横浜が神奈川1位。 結果5対6で敗けた。 9回の判定は明らかに誤審。ノーアウト1塁でセカンドゴロ、4-6-3のダブルプレー。1塁のセーフはいい、2塁のセーフほありえない。誰が観ても流れの中でのプレ…

☀️猛暑日。 am4:29涼しいうちに本牧コース。25/28℃ venge pro 1:38:13 50.16km 118/150bpm 金目鯛の煮付けが食べたいと娘から要望を受け三崎港に食べに行く。携帯で調べて入った店だけど大当たりだった。店のおばちゃん、店の雰囲気、値段、量全てに満足。近…

☀️猛暑日。 ツール・ド・フランス🇫🇷が終わった。毎朝ツールのダイジェストを楽しみしていたので、暫くはツールロス。ヨナス・ヴィンゲゴーの2連覇、けどポガチャルの無謀とも思える攻めは好きだなぁ〜。 明日は葬儀の振休。

☀️。 am4:05スタート。 venge pro 3:22:14 99.64km 119/154bpm 昨日の体内水分量61.7%、今朝61.2%。昨日は行きの浦賀駅手前からふくらはぎをつる。今朝より水分量多いけど一昨日の夜は飲んでいる分なんだろう。今朝はスタート前にボトル1本飲んで2本持ってい…

☀️。 am4:07スタート。 venge pro 3:21:16 99.61km 123/159bpm 今朝は北風で涼しい。 カステリのビブショーツ40%off、黒色しか持って無かったので色付き(ブルー、グレー)2色を購入したのが届いたので今日はグレーを着用。 昨日飲んでいるので動きは良くない…

☁️。 朝は風が涼しく感じる。17:00〜アパホテルで会長就任報告会、13:00にk支店長と関内駅で待ち合わせ昼食を食べてコーヒー飲んでゆっくりと会場へ行く。 100人超えの宴会は久々、席動かないんで他の人とはほぼ話すことなく2時間19:00に終了。初めてアパホ…

☁️。 前日は納涼会で飲んだ次の日はかったるい。飲み過ぎる事は無いけどつらい。 昨日飲み食いした分、無性に汗💦をかきたく、もがける柴町周回コースのストレートを選択する。 venge pro 0:46:08 20.47km 119/149bpm ヤマダ電機のかなり手前から帰宅渋滞して…

☀️。猛暑日。 3連休明けは怠い。暑さ負け、サイクルジャージ着てると大丈夫だけどYシャツはつらい。 小田小坂練。 venge pro 0:20:10 7.02km 110/139bpm 凄く良い感じの走りが出来た、データでも確認出来て満足。 19日(水)☀️猛暑日。 今日は花卉部の家族同伴…

☁️。 am4:01スタート。 venge pro 3:29:08 100.18km 118/150bpmめちゃくちゃな暴風。なんとか1日目走破。 葬儀の手伝い、15:00前に家を出て21:00頃帰宅。残業も何も付かない振休にする。 16日(日)☀️。 ダメだ！睡眠不足が1番ダメ。 venge pro 1:36:19 49.64k…

☁️。 pmから、第1回きた地区JAまつり実行委員会がきた地区センターで行われた。理事やら専門部の人達が中心で職員はなんなんだろう。これじゃ面白くない。 小田小坂練。 venge pro 0:29:20 10.21km 114/143bpm 14日(金)☁️。 今日の暑さはそれほどでも無い。 …

☀️。猛暑日。 強烈な暑さ。 杉田駅から歩いて家に着くと汗ばんでサイクルジャージに着替える気が失せた。ただの言い訳、走る時には走るのに…。 11日(日)☀️猛暑日。 18:30〜植木部暑気払い。20:35終了。 12日(水)☀️猛暑日。 朝から1日、監査。飲んだ次の日の…

☁️。 am4:29スタート。 venge pro 1:22:40 41.00km 123/153bpm雨雲予報でam8:00に降り出す予報なので降り出す前に走ってくる。蒸暑くて汗が滴り落ちる💦。 昨日昼走って本牧市民プールが再開していた。 3日間で248.6kmは最近では走った。 午後はトヨタにプリウ…

☁️。 雨雲予報ではam5:00から雨。予報と違い雨降って来ないので朝のうちに洗車。 「憧れを超えた侍たち〜世界一の記録」早くもamazon primeで観る。WBC世界一、改めて感度した。 昨日の疲れは無い。風は強いが天気は良いのでpm本牧コースへ走りに行く。 veng…

☀️。am4:06スタートam11:25帰宅。 venge pro 6:04:48 158.06km 120/148bpm 獲得標高1700m超え。 ツールドフランスの山岳ステージに刺激を受け湯河原→箱根を目指して出発。朝は霧が凄い。久々の箱根なので焦らず無理せず！ 霧が凄いって事は風が無い、辻堂か…

☁️。 夏季手当支給日、昨日給与厚生課と話した事を朝礼で伝え個人面談で改めて説明する。18/21名の面談を終えたけど納得出来て無いのは感じる。自分すら納得して無い。 小田小坂練。 venge pro 0:25:25 9.18km 115/144bpm 6日(木)☁️。 朝から果樹部全体旅行…

3日☀️ 得意先とお中元。 小田小坂練。 venge pro 0:19:54 7.02km 115/146bpm 4日☀️。 明日は夏のボーナス支給日、事前に評価が送られてきた。それにしても業務連絡に支給月数(2,5ヶ月)や7段階の支給月数が明記されてないのが腑に落ちない。自分の評価に2.5ヶ…

☁️。 昨夜の雨で走れる路面状態では無い。いつのまにか目覚まし時計止めて寝て起きたらam4:16と目覚まし時計ど起きられない。 2023ツールドフランスが始まった。第1ステージ無料ライブ放送を観てたから起きれないのか。 ゴミ出ししたら道路が乾いているので…

☔️。 7月は雨スタート。 何も出来ないのでマッサージガンで身体(下半身)をほぐす。この時期ローラーは汗で全てがグチョグチョになり雨の中走ったのと同じ、ただシューズとバイクが汚れ無いだけ。ちょっとローラーは遠慮しています。 午後雨が止んだすきにラ…