曇り。am4:56本牧練スタート。venge pro 1:39:06 49.03km 997kcal雨雲予報ではam9:00頃から降り出す。スタート時間が遅れたので、三崎練だとギリギリ降り出す前に帰れるかどうか微妙なので本牧練。購入したRAPHAのシューズカバーを使ってみる、タイトで厚み…

晴れ。am4:35三崎練スタート。venge pro 3:26:51 99.09km 1991kcalかなり冷え込んできて、アームウォーマーにレッグウォーマーさらにシューズカバーと冬装備。動きだせば快適な気温で、うっすら汗ばむ。ただ帰りは冷たい向かい風、脚が冷え両脚つる寸前。シ…

曇り。一日中、理事会やらでほぼ自席にいる事は無かった。夕方、小田小坂練。venge pro 0:21:31 7.36km 198kcal28日 晴れ。比較的温かな1日。緊急事態宣言が解除され世の中が動き始めたのか、朝晩の通勤の渋滞が酷くなってきた。今迄開店していない居酒屋や…

雨→晴れ。次に向けスタート。小田小坂練。venge pro 0:22:06 7.35km 184kcalカテゴリー別レースリザルトを見ていて、各クラス1位のアベレージスピードは、ピュアビギナークラス、36.02km/h。ビギナークラス、38.25km/h。スポーツクラス、40.07km/h。ミディア…

曇り。YouTube「大磯クリテウムレース2021スポーツクラス2組目」で検索するとupされてる。最初から1番後ろ、赤ヘルメットだからへなちょこぶりがわかる。前に上がれない情けない今の実力。昨日のレースで身体がバキバキ。距離は10kmほどだけど真剣勝負は色々…

晴れ。スポーツクラス結果=21位/21人中。惨敗！ venge pro 1:17:18 35.89km 698kcalvenge pro 0:17:42 10.81km 119kcalvenge pro 1:21:37 35.71km 681kcal上から、行き・レース・帰りの順。ただレース中の左のパワーモニターが反応して無いので数値わからず…

雨。寒い。今期1番寒い。こんな日は無理せず休養日。レース当日この寒さだったら厳しい。23日(土) 晴れ。am4:39本牧練スタート。venge pro 1:41:55 49.27km 965kcal明日レースなので疲労を残さないように短めのコース。クリテウムにそなえスプリントを4〜5回…

晴れ。RUN 0:36:13 4.27km 465kcal昨日女子職員から偶数月の面談まだやらないんですか？と言われ、今日から始める。まぁ色々な話しをしてくれて疲れた。21日(木) 晴れ。大磯クリテウムレースのスタートリストが掲示された。ゼッケン100番。21名でのレース。…

19日 雨。venge pro 0:22:58 7.39km 187kcal帰宅時、雨降って無いので小田小坂練。まだレーパン生足で走れる。横浜高校で春夏甲子園連覇、国体と三冠を達成して一気に横浜高校を全国に知らしめた。平成の怪物、松坂大輔が引退した。夏の甲子園準決勝、研修で…

晴れ。寒い。1週間振りの仕事、それにしても寒い。上着を着ていく。「嫌われた監督」落合博満、昨日一気に読み終えた。色々考えさせられる。夕方、小田小坂練。venge pro 0:22:52 7.36km 188kcalレーパンでの走り出しは寒いが、走ってると寒さは感じないし先…

曇り。昨日の予報だと午前中雨だったので朝起きたらam6:15、雨降って無い。けど寒暖差もあるのか疲れが残ってる！連休振り返って、当初2泊3日自転車旅(横浜〜甲府〜三島〜横浜、距離329.8km)宿泊先に電話して自転車を部屋に運べるか等も確認して予約もしたが…

雨。朝定刻3:00に起きると雨。走りたいけど走れなくて何となくホッとする。11日連続13アクティビティにラン&ウォーキングも7日間継続中。この辺で休養しないと身体が！休めと恵みの雨だと思いましょう。雨で全然走れ無い日が続いた夏だったので走れる時に走…

晴れ。am5:28スタート。柴町周回コース×3周。venge pro 1:39:52 46.06km 737kcalwalk 1:11:28 3.83km 572kcalやばい、疲れた。pm13:48スタート。柴町周回コース×3周。venge pro 1:39:36 46.05km 835kcal疲れた。良い感じで走れてる。何もないようで何かとや…

曇り。am5:17三崎練スタート。venge pro 3:56:05 115,16km 1999kcal通勤時間帯を三崎の方でむかえられるよう時間を調整して朝出発する。半袖ジャージ＋レーパンで動くと丁度いい、走り出しは寒いが、走り終わってこの気温くらいが良い。いつもとコースは同じ…

雨。昨日の雨雲予報ではam6:00頃から降り出すと予報されてるので、降り出す前に走ろうと準備して玄関から出て雨が〜ん。ジャージ着替えたのに、また着替え直す。この時間が夜中なのか早朝なのか？ビールでも飲んで寝る気分、残念。連休中の活動時間がおかし…

曇り。am5:55 柴町周回コースへスタート。venge pro 0:58:09 26.37km 439kcal朝おきられなかった。この時間スタートだと通勤時間にぶつかって、かっ飛んでる車が多く怖いのと天気予報が良くないので軽〜く柴町周回コースへ向かう。やっと涼しくなった、昨日…

晴れ。am3:31海で朝食食べにスタート。venge pro 2:07:42 59.63km 960kcal菓子パンが家にあって久しぶりに食べる。カロリー高いし運動してから食べたい、どうせなら海でも見ながらオシャレに食べるかと、通勤ラッシュ前にパン食べて帰ってこようと考え山下公…

曇り。10月10日は、何年か前までは体育の日だった。am3:57三崎練スタート。venge pro 3:30:34 98.8km 1654kcal昨日の疲れが残ってるか不安だったが、かえって脚が回る。めちゃくちゃ追い込んだ練習が出来た。浦賀駅前の下り坂終わりで1台のロードバイクに抜…

晴れ。am4:16 三崎練スタート。venge pro 3:27:02 99.02km 1601kcalまだまだ暑い半袖＋レーパン。連休の予定が何も無くなった。予定無い中、まず連休初日は人間ドックで引っかかったのを診てもらいに内科医院に行く。9時過ぎに病院に着く。人間ドックで引っ…

晴れ。朝散歩 0:21:40 1.17km 216kcal夕方、小田小坂練。venge pro 0:26:20 8.42km 214kcal距離や強度が全く違うのに消費カロリー、散歩の方が多い…？自転車旅の宿泊先を検討、アパホテルを使ってみようか？宿泊代を2泊で1万円未満で済ませたいが、天気が微…

晴れ。股関節が痛い、週末チャリにRUNにスポーツの秋を満喫し過ぎてしまった。痛みを取らないと怪我につながるので休養日。来週10/11〜15日に連続休憩。去年は伊豆半島半周1泊自転車旅。今年も了解を得て自転車旅を計画中。2泊3日の予定。ただ不安もかなり有…

曇り→晴れ。am4:02スタート、三崎練。venge pro 0:3:24:00 98.32km 1849kcal昨日はRUN多めにした影響で脚が重い。それに加えて風が半端ない。帰りはずっと向かい風、最近多少の風ではめげなかったが、今日のはキツイただただ脚を回すだけ、やっと帰って来た…

晴れ。台風一過でめちゃくちゃ晴天。ほぼ無風。am4:18 三崎練スタート。venge pro 3:19:21 99.07km 1724kcal調子は良い。スタート時の気温18℃、肌寒いので長袖ジャージ着て行ったが、日が出てからは暑かった。pmは、ジョギング。天気も良く気持ちいいので距…

台風。朝から大雨。朝散歩出来ない。日中も大荒れ雨も凄い。職員を15:30過ぎには帰宅させる。ATMのある所で雨漏り、しかも3箇所位から雨漏りしてる。バケツを水が滴る下に置くとコントみたいにコンコンと音を奏でる。ATMに来たお客さんから音が笑うと言われ…