59.0kg 14.4%3:22:00 101km 消費カロリー1969kcal11月の走行距離=1214.3km 走行時間=41時間27分 kちゃんから体調不良との連絡が入り、まだ真っ暗な5時に三崎ぼっち練スタート。完全冬ジャージ＋ネックウォーマー＋足先カイロそれでも寒すぎ、指先がじんじを…

25日(月)お通夜手伝い、練習無し。59.5kg 13.9%26日(火)ローラー練59.5kg 13.2% 0:43:48 20.2km 消費カロリー294kcal27日(水)農協大会 練習無し。59.7kg 14.1%28日(木)研修会〜ローラー練59.9kg 14.8%0:45:35 20.1km 消費カロリー329kcal29日(金)59.8kg 13.7…

起床時体重=59.6kg 体脂肪率=15.9%体脂肪率がなぜだか15%over。体重より体脂肪率の増加が気になる。雨降りの朝。0:47:43 20.1km 消費カロリー279kcal朝、軽〜くローラー練。朝の内に雨も上がり昼過ぎから外練。暑い、20℃近く気温が上がりレーパン＋レッグウ…

起床時体重=59.8kg 体脂肪率=14.9%雨、外走れないので録画していたチャリダー女子部。乗鞍ヒルクライムレースを観て、ゴール後悔しくて泣く姿を見て、もらい泣きしそうになる。泣くぐらい追い込んだ練習してる姿カッコ良い応援したくなる。2年前、3年前と2年…

21日起床時体重=59.5kg 体脂肪率=13.6%この時期は目覚し時計を5時5分にセットしてるが今朝は5時48分に起きた。目覚しで起きれないのは久しぶり。夕方ローラー練。0:35:28 15.0km 消費カロリー199kcal22日(振替休日)起床時体重=60.1kg 体脂肪率=14.6%予報では…

19日(火)起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%夕方、昨日の今日強風もおさまったので外練。南部市場付近の車の量が少なく走りやすいので少し長めにニトリまで！0:50:13 25.6km 消費カロリー489kcal20日(水)支店長会議。起床時体重=59.4kg 体脂肪率=13.3%朝から…

起床時体重=60.2kg 体脂肪率=14.7%農業祭りが終わった！色々なプレッシャーから開放された。何事も無いよう準備してきたが、やはりあれだけの組合員。それぞれの人が農業や不動産管理業の経営者達、各々のやり方があり自己主張も強く、いろんな意見を言われ…

11日(月)起床時体重=59.5kg 体脂肪率=14.2%今日から農業祭り準備。夕方ローラーで少し運動。0:47:54 21.1km 消費カロリー331kcal12日(火)起床時体重=58.9kg 体脂肪率=13.7%夕方体調不良。汗かいて治す？0:45:33 20.18km 消費カロリー311kcal13日(水)起床時体…

起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.6%今日も kちゃんと三崎練。2日連続の三崎練、2日間とも風が強く寒い。横浜マラソンで柴町交差点から通行止めになるギリギリに戻ってきたので、ニトリまで走れず、南部市場までの92.79kmで終了。帰って、YouTubeでツールド沖…

起床時体重=60.1kg 体脂肪率=13.8%明日10日は、市民レーサーの頂上決戦「ツールド沖縄」。ブログやツィーターを観てると、アマチュアレーサーの強者達が、続々と沖縄に集結してる。読んでるだけで心拍上がる。自分と同じフルタイムワーカーの人達が、1年間…

5日(火)起床時体重=58.7kg 体脂肪率=13.9%夕方練。車通りの多い所を走りたく無くいのと、ただ登りたくて、小田小坂を5往復。17分59秒 6.2km 消費カロリー155.6kcal6日(水)起床時体重=59.9kg 体脂肪率=14.2%ローラー練。46分40秒 20.1km 消費カロリー297.5kca…

3日(日)文化の日起床時体重=59.0kg 体脂肪率=14.5%今朝は東戸塚市民朝市、この時期、朝市出掛ける時間は日の出前でまだ真っ暗。戻ってから、本牧まで走りに行く。長袖ジャージ＋レーパン。本牧までは平坦高速コース、いつも走る早朝や夕方に比べ、昼近い時間…

1日今日から11月、農業祭りの準備やら休日出勤などで、例年1番距離が乗れない月。今年こそは、と毎年思う。さて今年は？起床時体重=59.2kg 体脂肪率=14.2%帰宅後、ローラーを少し。24分26秒 10.1km 消費カロリー155.1kcal2日起床時体重=59.0kg 体脂肪率=13.7…