am3:50目覚し時計で起きれない。怠さで朝練中止。am6:30に起きる。コーヒーを淹れてゆったりと、快晴なのに走る気になれない。レースlossによる脱力感か？天気が良くてもったいないので、音楽聞きながらウォーキング？散歩を56分51秒、温かくて気持ちいい。…

59.3kg 13.9%目標レースも無くなってしまったが、次に向かってインターバル・ローラー練。0:24:36 11.6km 186.8KJ 25.6tss28日(金)59.9kg 13.4%名門、戸塚カントリークラブでゴルフ同好会を昨年夏に続けて開催。6:50に茂雄さんを迎えに行き戸塚CCへ、茂雄さ…

59.9kg 14.3%朝自転車で出掛けようとしたら、後ろのタイヤがスローパンクしてる。タイヤがペコペコに！タイヤもかなり減ってるけどレース4日前の交換はタイヤがグリップしないしリスキー過ぎるので、チューブのみ交換。雨も降っているので何十年ぶりにゴルフ…

59.5kg 13.7%3/1(日)3時間耐久レース、コロナウィルスの影響でチャレンジカップ藤沢が開催されるか不安だったけど予定通り開催とメールが届き一安心。ゼッケンNo.106 ゼッケンとか届くと少しモチベーションアップする。帰宅後ローラー。0:36:45 16.2km 244.4…

59.3kg 12.9% kちゃんと三崎練。藤沢チャレンジまで1周間。昨日、春一番が吹いた吹き返しなのか？三崎は暴風、横風の暴風怖すぎる。足のつけ根痛が治らない。夜中にメンソレータム「ラブ」を両足のつけ根に塗る。3:23:23 101.7km 1965.5KJ 378.8tss今日は、…

59.8kg 13.8%朝予報通り雨なので寝る。雨、目覚めたら晴天けど憂鬱な１日が始まりました。軽〜くローラー練。0:35:34 16.0km 251.7KJ昼過ぎに結婚式場へ向かう。朝から何十回祝辞練習しただろう。駅へ向かう途中もずっと言ってる。まー到着してから式までの…

60.3kg 14.1%仕事終えて、。夕方ローラー練。0:46:15 20.1km 288.1KJ足のつけ根痛が治らないので、軽ーく回しただけ。明日、朝雨予報だけど走りたいなぁー。

59.8kg 13.3%疲れか？モチベーションが下がって起きられない。無理は禁物でもレースは間近。起きて祝辞を覚えるように読む、これもモチベーションを下げてる要因、立場上仕方ないけど、人前で話したりするのホント向いてない。話しの上手い人は、さらりと言…

60.5kg 14.2%久しぶりに車で通勤。疲れてる。規則的な生活して無いからだと思う、電車通勤だと朝出る時間が1時間近く早い。今月車通勤4日しかない、今日は車、明日は電車と生活リズムが乱れてるからだ。フレックスタイム使わせて欲しいー！けど、今後の予定…

60.3kg 14.5% 中華上海広場首から肩が張ってる。徐々に回復してる。通勤してすぐ会議に出発。新型コロナウイルスで色々なイベントが中止に。果樹部新年会終了し21:00には帰宅。飲まないつもりが、若者部員に捕まり飲んでしまった。18日(火) 煌蘭 藤沢60.5kg …

59.5kg 14.0%雨予報降り出しが6時頃からなので、5時前にスタートして磯子のニトリまで走って来た。昨日の落車の影響で、お尻の右側が痛いがペダリングは大丈夫。それよりも首が痛い、頭を打たないように首でふんばって守った影響だと思う、肩から首まで痛い…

昨日は久しぶりに３次会まできつかった。帰りがけに明日の朝食べる食パンを洋光台駅前のセブンに寄って購入する。食パンだけ購入予定が、この間食べたソフトクリームが美味しかったので買ってしまった。やばいこんな時間に、食べてから後悔する。食べながら…

60.3kg 14.1%18:00から権太郎で川上支部の新年会。あと何回、新年会あるのか。17日 果樹部新年会。18日 斎藤幹一夫妻と新年会。24〜25日 野菜部新年会(湯河原)。あと3回か！それ以外に結婚式やゴルフもありレースまでに身体絞るのきびしぃー。バレンタインで…

59.7kg 13.5%2か月毎の職員面談。一人一人掛かる時間が違う。前回の時にも感じたが自ら話ししてくれる人と何もありませんと言う人。仕事以外に家族(子供や親の具合)の事話してくれたりすると、なんとか支えてあげたくなる。家に帰ってからのローラー練。0:39…

59.1kg 13.5%通勤時間を避けて9時過ぎからスタート。レースまで19日、優勝とか狙う訳では無く自分の実力がどの程度なのか知る為にもしっかり走り込んで望みたい。3mm上げたサドル、3mmが凄く違う今迄と違う筋肉を使うから腹筋、大臀筋、大腿四頭筋、股関節が…

58.9kg 12.2%一気に体脂肪率が下がった。夕方ローラーしてたら途中から急にお腹がはってきてきついので中止。0:26:36 11.5km 169.0KJ2/11(火)建国記念日祝日㊗️60.3kg 13.7%目覚し時計でやっと起きた。寒いからか疲れからか起き上がるのに時間がかかる。三浦…

4日ぶりに自転車に乗る。3日間も乗らなかったのは、いつ振りか？思い出せないくらい前のこと。3日も乗ってなかったから足に疲れなくフレッシュなので調子良いかな？と思い走り出すが足が重い。難しいなぁー！調整は。今日は久しぶりに温度計が氷点下表示。3:…

長崎の朝、曇っていて寒そう。6:00朝風呂、7:00〜バイキング、8:15出発。体重=58.9kg出発時から雨がパラパラ降ってきた、これから軍艦島クルーズ。昼食、3日居て1日1食は、長崎ちゃんぽんか、皿うどんを食べてた。上が本日の飛行ルート。18:30過ぎに川上支店…

6:00〜朝風呂、6:45〜朝食、8:00出発。晴天、しかし寒い。横浜と変わらない気温。鎧瀬溶岩海岸大瀬崎灯台、めちゃくちゃ高くて怖い。高浜海水浴場、日本じゃないみたい。海外行ったこと無いけど。昼食、堂崎天主堂長崎へ戻って長崎新地中華街〜ランタン祭り…

59.4kg 13.4%今日から2泊3日で初めて企画旅行に添乗する。羽田空港⤵︎長崎空港到着⤵︎昼食場所、長崎ちゃんぽん・皿うどん⤵︎日本最古の教会 大浦天主堂⤵︎グラバー園⤵︎長崎から85分フェリーに乗って五島列島へ

58.8kg 13.3%明日から初長崎五島列島。久しぶりの飛行機にフェリー、地に足が付いた乗り物が好きなんだけど！自由な人達大丈夫かな？不安を払拭する為に旅行準備をしてからローラー練。0:45:13 20.0km 265.6KJ

60.0kg 14.1%運営委員と職員合同新年会。場所=広美、17:30スタート予定が皆さんの協力で17:00スタートで19:00前に終了。それぞれのバスに乗り解散。２次会も誘われたが今日はお断りさせて頂き、車で送ってもらう。この時間が1番楽しかった。色々な話しが出来…

59.5kg 14.0%R2.2.2、今日は2ばかりの日。朝市後、普段行くコースが神奈川マラソンで通行止めなので走れても午後かなと思いゆっくりしてしまう。先週の新年会の疲れなのか？みょーに眠い。せっかくの休み寝たらもったいない。なんだかんだやってたら15:00近…

60.0kg 13.7%藤沢チャレンジ3時間耐久レースまで1か月。2:51:14 89.1km 1724.4KJ 三浦練強風警報発令中なので三崎を断念し三浦練。先週サドルを3mm上げて初ロング、走った感じ脚全体が使えるような？もう少し乗り込んでみよう。昨日、仕事帰りに気づいたが車…