晴れ。今月自転車乗らない日は2日間で、その2日ともお通夜の手伝い。カレンダーを見ると1月6.7日も記録されて無いけど記録忘れで自転車には乗っている。1ヶ月締めは明日かな。夕方ローラー練。evo 0:41:22 20.51km 515kcal

晴れ。体調不良。夜中にみぞおちが痛くなって、am3:30に目覚めた時もまだ痛い、暫く様子を見てたが変わらないので朝練中止で静養。6:10過ぎに起きたが体調今イチ、コーヒーと食パンにチーズをのせて、めんどくさいからチンせずそのまま1枚食べる。食べたら少…

曇り。am4:33三浦河津桜練スタート。4℃venge pro 3:37:37 101.52km 2193kcal最低気温4℃だと汗ばむ。放射冷却が無かったからかなぁ〜。あと電熱グローブの効果もあるかな？1番弱にしてても途中で熱くて電源切る。身体の末端が冷えないので感じる寒さも違うか…

曇り。今日は万里子さん宅へ、管理者勤務使って早めに上がって伺う。前から訪問しないとと思っていたが、中々行けなかった。大寒卵があるからと連絡頂き遠慮なく伺う。いつ行っても変わらずに温かく迎えてくれる嬉しいですね。全然連絡寄越さないから辞めた…

晴れ。運営委員会中止の資料を配布しながら、受託会計が出来なくなった事を説明。一通り説明しご理解を頂けた。フ〜！本店でコロナ感染者が出たのか研修に行ってた職員が午前中で帰らされたみたい。もう防ぐ事は出来ない。コロナワクチン接種の予約もやっと…

曇り。昨日ほ久々に何でも話せて考え方が近く刺激をもらえ良き相棒と勝手に思ってる人と寒くて布団にくるまってLINEしてたら、うかつにも寝落ち！次に目覚めたのが23:30頃かな？😱ローラー練。venge pro 1:04:55 30.04.km 442kcalダメだ！外走れなくなってきた…

晴れ。人事異動は無かったけど、希望を持てそうな機構図とは思えなかった。排除の構図みたいで、良く言えば個性的な人を外して、従順な職員を出世させ自分の周りを守ってる。役員が仕事しやすい機構改革か？これで支店職員モチベーション上がるのか？？？ロ…

晴れ。先週から新しいガーミンのスマートウォッチの宣伝がバンバンスマホに入ってくる。それがこれ！fenix7でamazonで108,900円。1〜2年前に国から1人100,000円支給されたのがあるからそれで購入しようか悩ましい？最近走ってるからRUNを記録したいと思うし…

晴れ。起きた時点で脚に昨日のダメージを感じるが、自転車に乗ると問題無さそうなのでam5:00三崎練にスタート。1℃venge pro 2:39:23 74.35km 1553kcal若干の風を感じるけど大丈夫でしょう！と思ったら観音崎では強風。この脚で強風の中、三崎は無理、心が折…

晴れ。-2℃1月2日以来の三崎練へam4:41スタート。venge pro 3:31:11 100.05km 2118kcalいゃ〜きつかった。海岸線の風いつもながら鍛えてくれる。朝、パンとコーヒー飲んできたけど途中から腹ペコ、パラチノースのおかげか？ハンガーノックにはならずに帰宅。…

晴れ。1日web会議。午前は支店長会議、午後は事業計画策定委員会。1/25に機構改革に伴う人事異動が出る。支店では支店長、副支店長が対象なのだが自分は異動したてなので関係ない。今週は副支店長が連続休憩だったので、朝事務所を開けてた。朝来る時間は変…

晴れ。急に理事から今月の運営委員会中止にしたらどうですか？と連絡頂き、もう1人の理事との調整に。主だった議題は春の支店祭り、全体としては中止だけど野菜や花卉の即売会を支店独自で開催するかどうかで、中止にしましょうで両理事と調整して運営委員会…

晴れ。前支店の女性部長夫妻から、まったく連絡よこさないけど元気なの？て電話が来た。ホントありがたい電話です。🙇‍♂️昨年末にお伺いしようとしてたが、なんだかんだで行けて無かった。お伺いしないと！夕方ローラー練。evo 0:40:29 20.44km 332kcal

晴れ。今年ノーライド2日目。今日はお通夜の手伝い、前回ノーライドもお通夜の手伝いの日だった。18日(火) 晴れ。昨日に引き続き告別式の手伝い。夕方ローラー練。evo 0:41:10 20.19km 309kcal先週、先々週かな次期組合サービスの社長から電話があり色々と話…

晴れ。緊急速報うるさ過ぎ！緊急なのは分かったけどひつこい。最初は緊張感あって見るけど後は消すだけで、後の緊急速報が緊急でももう見て無い。津波の緊急速報が流れている中、さすがに三浦方面へは向かう気になれず今日も本牧コース。venge pro 1:30:46 4…

晴れ。am5:10本牧コーススタート。-2℃venge pro 1:43:15 49.55km 1059kcal走っている時は0〜-2℃、ただ風が無いからか気温ほど寒さは感じない。けど日の出の時間になると不思議、気温がグーと下がる。夕方、「頭文字(イニシャル)D」の続きを観ながらローラー…

晴れ。夕方ローラー練。evo 0:30:18 15.28km 396kcal日々の生活の中では毎日同じような事しか無く、書く事も尽きてくる。14日(金) 晴れ。新たな体重計にアスリートモードがあり、週に8時間以上運動してる人が該当するらしいので、アスリートモードに切り替え…

晴れ。今朝は起きられなかったので朝練無し。気ままに起きれたらやろうぐらい。今朝は昨日の雨が凍るぐらい寒い。夕方ローラー。evo 0:31:33 15.45km 406kcal別府史之がekoiとアドバイザリー契約して、-20℃まで使用可能な冬用グローブを紹介して、今だと50%o…

雨。出勤前にローラー練。4:00過ぎに目覚めたのでローラーを行なってみた。evo 0:30:16 13.18km 157kcal30分程度でフロントインナーギアでクルクル脚を回す。この程度でも汗ばむ身体があったまって暖房要らず。夕方まで雨が降っていて外は走れ無いし、朝少し…

曇り。am5:36本牧コーススタート。7℃venge pro 2:09:29 49.97km 1016kcal雪は大丈夫だと思うが安全第一で本牧コース。気温も7℃あると冷え方が違う。ほとんど冷たさを感じないで走る事が出来る。年始から体調不良や雪で走り込みが足りないけど、ボチボチfunri…

晴れ。昨日RUNして、まだまだ日影には雪が凍っていた。ロードバイクで凍結路面走ったら一発で転ける。安全を期してもう1日待とう。雪は降った後が最悪だー！am5:57ローラー練スタート。evo 1:07:44 31.41km 448kcalローラー練のお供といえば、amazon prime v…

晴れ。昨日から今朝はまだ外走れ無いと諦めていたので、am5:00過ぎに起床。ゆっくりコーヒー飲んで、昨日電車通勤だったので上大岡駅のパン屋さんで朝食用のパンを購入してきたので、コーヒーと一緒に食べる。食べ終わって、寒い朝は運動して身体を温める。…

晴れ。昨日の雪☃️が凍って、とても車での出勤は出来ない、スマホで電車が動いているか確認し、通常運転を確認後、杉田駅まで歩いて行く。駅の方まで来ると雪もあまりない。京急＆市営地下鉄を乗り継ぎ、支店最寄り駅に着くと雪が多い。支店に行き駐車場の雪…

5日 晴れ。今年ノーライド1日目。今日も朝からお客様回り。昨日今日で80軒くらい回り昼過ぎに終了。夕方からは、お通夜の手伝い新横浜くらしの友と新横浜駅のすぐ隣、何もかもが遠過ぎ。明日は新田支店の組合員とのゴルフ、4組らしいがメンバー表も誰と回る…

晴れ。まだまだ休みの会社が多いのだろう道路がガラガラ。一日中挨拶回り、明日も挨拶回り。今年一年普通に終わりますように。本日、賀詞交換会を予定していたがコロナ禍の影響で年末中止したので、挨拶回り出来る。夕方小田小坂練。4℃venge pro 0:31:31 10.…

晴れ。まだ本調子では無い。脚のリンパ腺の血流が悪く浮腫んでいる。それが原因で発熱した事があるので、風邪薬飲んで目覚まし時計掛けずに寝たらam7:03に目覚めた。やっぱ疲れも相当溜まっていたのだろう。人なみの生活時間に目覚め、これが普通なんだろう…

晴れ。昨日は体調悪く、17:00頃ある物食べて薬飲んで寝たらam2:30に目覚め、起きだしたら子供がまだ起きていて、さすがにこの時間は早すぎない？朝じゃないよまだ夜中と呆れられる。確かにその通り、大分体調は良くなってきたが若干鼻声なので無理せず三崎練…

晴れ。-3℃🥶新年明けましておめでとう御座います。🎍今年も初日の出ライドでスタート。新年最初のコースは、この寒さの中、日の出を待ってるのは厳しいので、山下公園まで行って、小田小からの初日の出を見る。am4:54スタート。venge pro 2:06:47 45.25km 958kca…