月末の今日は、農業実習懇親会で練習無し。8月の記録。走行距離966.1km 獲得標高7968.6mやれば1000kmを突破出来たが、最後気力が無くなった。年間走行距離7922.79km、とうとう月間1000kmペースを下回った。気力UP出来る何かを見つけて行こう！

目指すものが無く、気力が無い。何と無くダラダラと。15:56 7.1km NP142w 126.1KJ

予報が良く無いのでローラー。44:58 20.1km NP164w 402.2KJ前半20分10kmはペダリング効率 40.3%、平均ケイダンス94.9rpm。後半、平均ペダリング70.7rpm。ペダリング効率44.0%。

47:36 20.1km NP146w 355.9KJ ローラー。平均ケイダンス90rpmを意識し回してたが、数値は82.7rpmと低い。ペダリング効率も36.3%と悪い。回転重視だとペダリング効率が悪くなる、これを改善していく。

夕方、部会に出席したので帰宅が20:00過ぎて、このまま乗ったらハンガーノックになる。ので、食事優先したので休養日。

怠い。朝起きて身体が怠い。異常に怠い。前日の熱さにやられたのか？走りに行くか迷うが走りに行く。走り始めて、ひと汗かいても怠さは変わらず。三崎は止めて三浦にする。今年一番の暑さじゃない？日差しが痛いから！走り終わってからの水シャワーが最高！2…

昨日からの強風が吹き荒れてる。途中身の危険を感じたら、引返すつもりでスタート！16号に出て向い風の中進むと途中から穏やかに感じるがトンネルの中はキツイ。観音崎に向かう道はフォロー、これは三浦1周出来るか？と思いつつ進むが、ペリー公園手前からフ…

今夏最後の町内会納涼祭に顔出し。よって練習無しの休養日。

予報では18時過ぎから雨。雨雲予報では、まだ大丈夫そうなので外練。2周して雲行きが不安になって来たので終了！35:41 15.3km NP216w 338.6KJ ↗︎234.8m

釜利谷クリテリウムを1周したところで、kちゃんが後ろから合流。そのまま一緒に周回する。坂でもkちゃんが後ろから来てる、久しぶりの感覚に足が回る。一緒に練習する効果なんだろうな！夜練、またやりましょう！48:02 20.0km NP224w 433.7KJ ↗︎315.6mNP220w…

釜利谷クリテリウムを終えて戻る途中、これから自主練に向かうkちゃんに遭遇！35:49 15.3km NP211w 329.9KJ ↗︎231.5m

皮膚の弱いところに赤い発疹が出来て痒みがあるので、皮膚科に行くと敏感肌で蕁麻疹だねと、飲薬と塗り薬をもらって帰宅。そんなんで、練習無し。

1:36:42 43.9km NP184w 819.7KJ ↗︎150.8m

乗鞍までに一度は登っておきたかった、ヤビツ峠へ行く。走り出したら涼しい、ベストを持ってくるべきだった。海岸線に出たら風がけっこうある。6/30以来ヤビツ峠久しぶりだなぁと思いながら向かう、涼しくて快適で麓まで気温が20度超えない。今日は名古木か…

18:30から支部集会に参加する。終了20:00なので休養日。何日ぶりだろうチャリ乗らないの？

疲れも溜まってきた。でも、乗れる時には乗る。送り火を行なってから、スタート。44:50 19.6km NP222w 428.6KJ ↗︎306.8m

1年に1回乗鞍も3回目の挑戦！毎年最後のレース、調整し望んできたが今年は体重も順調に落ち、走り込みも出来てる。ただ疲れは常にある。今週は出来る限り追い込み、来週は流しながら調整予定。45:27 19.7km NP220w 428.1KJ ↗︎308.1m

人間ドック。5:50頃、家を出て6:50頃到着。玄関が開いていたので番号札1.2番獲得。昼に新盆で親戚が集まるので、検査結果を聞かず昼食を食べ帰宅。帰宅12:25頃。親戚を駅まで送り、横高の試合を見てから練習！ヒヤヒヤの2回戦突破1:0034 24.1km NP193w 510.7…

お盆の入りの日。新盆なので家に帰って迎火を焚き御線香をあげる。外は今にも雨が降りそうなのでローラー！23:32 10.3km NP145w 190.4KJ kちゃんのバイクのコンポ載せ替えが終わったとの事、ギリギリ間に合わせるのは流石だね！

今朝、大雨で目覚めた。雨でホッとした。1週間で400kmちょっとしか乗り込んで無いけど、疲れてる。暑さも多いに関係あると思うけど、歳だねー！日焼け疲れしないように日焼け止め、アームカバーして気を付けてる。雨も朝のうちだけで止んだので、少しでも乗…

今日からお盆休みなんだろうな？車が少ない、海の方は人が多い夏休みを感じる。今朝は目覚ましで起きられない！4:30スタートの予定が5時近くのスタート、昨日より身体が重い。3:09:26 90.3km NP182w 1683.3KJ ↗︎493.6mNPが200wいかない疲れてる。夏の三浦海…

久しぶりの晴れ☀️通勤の車が落ち着く8:30過ぎに出発！暑い、強風、一汗かくまでは身体が重い。三崎を目指すが、どこを走っても強烈な向い風。途中で衣笠の祖父母の墓参りにコース変更。お盆前に墓掃除。敷地が広大な市営墓地、入口から墓までがヒルクライム…

台風の影響で雨が残り、路面はウエットで走れる状況では無いので、横高の試合が始まるまでローラー。32:18 13.4km NP113w 203.6KJ横高も危なげなく勝利、路面も乾いてきたので昼まで釜利谷クリテリウム。57:38 23.9km NP211w 521.8KJ ↗︎375.2m午後、外を乗り…

台風の影響で今日も朝から雨。ローラーですね。50:14 20.9km NP128w 357.5KJ

台風の影響か？朝涼しくて、雨も降っていたのでゆっくり睡眠。天気が良ければ、いつも朝早起きなので久しぶりに朝ゆっくり。新盆で10時に住職がお経をあげに来た。昼食後、雨も止んでいたので、少しでも外練。たまには八景島クリテリウム。2周目に入ったら、…

今日から連続休暇がスタート。いつも10月に取得していたが、活性化事業等があるので、早めに取得することに。8月に取得するのは何十年ぶりだろう？長女が小学生の時以来かな？とにかく暑いので、朝、釜利谷クリテリウムをして水シャワー浴びる！1:08:19 28.2…

今朝は朝市なので、朝練出来ず。帰宅して朝食食べ、甲子園の開会式見て、球児と同じく汗をかきに釜利谷クリテリウムへ。やっぱり暑い☀️きちんとアンダーウエア、ジャージ着れば汗はかくけどベタ付くことは無いので、Tシャツやポロシャツで汗をかくより爽やか…

暑くて熟睡してない。4時前に目が覚めコーヒーを飲む。ジャージが肌に張り付く。ヤビツ峠、箱根何処に行こうか？迷うが、帰りの暑さを考えると、少しでも涼しいうちに帰って来たいので、三崎からの裏湘南国際村に決めた。5時でも暑いが海の方は風があり、若…

今日は農業実習懇親会の予定だったが、実習に行った職員が体調崩して休んだ為、急遽変更となり電車で行っていたので、電車で帰宅する。暑くてとても自転車に乗る気になれず休養日になった！

暑い😵夕方走っても暑い！吸い込む空気が暑い！軽ーく八景島クリテリウムを1周回して退散！27:28 12.4km NP207w 255.9KJ