晴れ。月間走行距離の目標1000km達成する為にローラー。evo 0:21:14 10.11km 118kcal何とか目標距離達成出来た。今月は1日も休み無く自転車に乗るとパフォーマンスが上がるのか？自分の身体を使った人体実験。結果、週末に向け疲労が溜まり、週末走で良いパ…

晴れ。am4:27 本牧＋釜利谷練スタート。5℃venge pro 2:21:24 65.66km 1394kcal強風注意報が発令中で、走り始めて風の強さを感じ本牧練へ、月間目標距離を満たす為に釜利谷周回コースを1周追加したが、風にやられ登りヘロヘロだった。寒い、昨日より寒い。そ…

晴れ。am4:29三崎練スタート。1℃venge pro 3:29:40 100.11km 2133kcal寒いけど寒さの質が変わってきた。絶望的な寒さからやっと抜けたと思いたい。スタート時は寒くて電熱グローブの1番低温の電源入れてたが、途中から熱くて電源offしてもグローブ自体も熱く…

曇り。いつまでも寒い。明日から春らしい陽気になると天気予報で言ってた。けど寒い。ローラーevo 0:30:26 15.10km 370kcal25日(金) 晴れ。日中は大分温かくなってきた。今日はいつも刺激をもらってる方から電話を頂き、やっぱいいよねー！支店格差は今日の…

晴れ。朝起きて今日何の祝日？新聞に天皇陛下の写真が写っていて天皇誕生日を知る。両足の付け根が疲労気味、現在am4:00過ぎだけど寒さに負けて読書中。日が出て来たのでRUN1時間して車の洗車。寒すぎて外走れ無い。pmにローラー。evo 1:27:31 40.02km 557kc…

晴れ。ローラーevo 0:31:03 15.36km 380kcal温かくなってきて段々とローラーもキツイ。汗が凄くて、30分以上ローラーできなくなってきた。窓閉めてスタートし、途中から窓全開でも汗が凄い。2/22(火) 晴れ。職員面談して職場で去年まで良かった事、今年良か…

雨。昨日から雨予報だったけどam4:00の目覚まし時計で起きて、予報通り雨なので何しようゆっくりしよう。朝のうちに雨は上がり昼過ぎには道路も乾いてきたので釜利谷周回コースに走りに行く。14:00過ぎから雨予報だったなのでサクッと7〜8周して終了する。1…

曇り。am4:41三崎練スタート。0℃。venge pro 3:30:52 100.12km 2196kcal今週は月〜金の走行距離が75kmと少なかったけど疲れが出てる。今朝の走りも追い込むよりアベレージ走を心がけて走るが相変わらず平均ケイダンスが69rpmと低い、ペダルをクルクル回して…

16日 晴れ。ローラー evo 0:30:49 15.18km 264kcal💦。17日(木) 晴れ。毎日同じ。ローラーevo 0:31:15 15.65km 243kcal💦そろそろ外走るかな？と思うけど寒い。18日(金) 晴れ。やっと週末。疲労困憊気味。ローラーevo 0:22:33 10.72km 131kcal週末に向け疲労を溜…

曇り。朝、雪予報で外見ると雨、出掛ける時にはほとんど止んでいたが寒い。夕方ローラー。evo 0:30:01 15.21km 227kcal15(火) 曇り。偶数月の面談まだですかーと、女子職員から聞かれ2〜3人話したい事があるらしいですと、なんだろ〜？今日から面談開始。今…

曇り。am5:06本牧練スタート。1℃venge pro 1:42:45 49.65km 1079kcal雨&雪予報、am9:00過ぎから降り出しそうなので三崎練でもギリギリ間に合いそうだけどまだまだ寒いし無理せず。軽く流そうと走り出したが、思いのほか脚が動いて結構追い込めた。am7:00過ぎ…

晴れ。am4:34三崎練スタート。venge pro 3:34:26 100.12km 2111kcal風に打ちのめされた完敗です。途中からつらくて厳しかった。最後の小田小坂は途中から両足の内腿がつってダンシングとシッティングを繰り返し何とか登りきった。ダメージデカイ❗️金沢柴町交…

曇り。休日としては遅いam5:00過ぎに起床。雨も雪も降ってないし積もってもいない。けど路面は濡れてて気持ちも走る気が無いので、まったりと過ごす。それにしてもブロック別支店長会議ってなんなん。2人のY常務と人事は、なんでも支店長の責任って呆れる。…

雨。朝から雪予報だったけど、通勤時間帯は雨でこれから降ると天気予報させているので、迷わず電車通勤。朝出る時間は5分くらい電車の方が早い。杉田まで歩いて電車乗って新羽から歩く。朝から結構歩く。午前中に少し降ったが、午後から本降りの雪で支店裏の…

晴れ。evoローラー 0:30:21 15.53km 246kcal保育園に行ってる子が濃厚接触者になって、親も自宅待機。仕方無い防ぎようが無い。子供は何も分からないし悪くない。明日は雪予報、電車通勤かな？

曇り。4年に1度の今日という日にベストな状態に調整する。凄いなアスリート。目標もって取り組まないとと思うが、富士チャレ100km=4/17(日)、富士ヒル=6/12(日)と日程が決まっていてエントリーも始まっているが気持ちが乗らない。自転車に乗るのは好きなので…

晴れ。オミクロン株で保育園が休園になる職員が2名出だけど、もう防ぎようが無いし、いつ感染してもおかしくない。現金あった時点で職員の半分帰れないかなと聞いたら無理みたい。まぁ何とか乗りきりたい。evo 0:40:25 20.04km 491kcal高梨沙羅、凄い❗️やっ…

4日(金) 曇り。ローラー。evo 0:26:43 13.02km 175kcal5日(土)いつもと同じ時間に起床。今週も月〜金で164.2km走って疲れが溜まって脚が怠いというか股関節が痛い。まだまだ基礎体力が弱いのか回復力が遅い。今am4:45‍外に出て走るメンタルでは無いので、ロ…

晴れ。年休、いつもと同じ時間に起床しコーヒーと食パン＋チーズを1枚食べ1時間ペダルを1回も止めずにゆっくりローラー。evo 1:06:44 30.27km 653kcal心拍計が反応してないので、速度を27km/hに設定。このくらいだと汗もかかずに身体が温まる。途中ずっと同…

晴れ。支店の掃除機が調子悪い。毎朝業務室の掃除掛けしており、4月に異動して来た時に掃除機が無く買ってもらったが、家庭用のだったのですぐ詰まるのをバラして掃除して使っていたが、限界と感じ予算を調べて業務用を購入。業務用掃除機って中々無い、コー…

晴れ。1月の記録。走行距離=1092.4km走行時間=40時間12分獲得標高=5207m何とか1000km/月はクリア出来た。😮‍💨あと40時間乗れたのも久々かな？夕方ローラー。evo 0:19:53 10.09km 241kcal