2/28(月)なんとか💦、

晴れ。

月間走行距離の目標1000km達成する為にローラー。

evo  0:21:14  10.11km  118kcal

何とか目標距離達成出来た。

今月は1日も休み無く自転車に乗るとパフォーマンスが上がるのか？自分の身体を使った人体実験。

結果、週末に向け疲労が溜まり、週末走で良いパフォーマンスが発揮できない事が分かった。ただ、FTPは上昇したが慢性筋疲労。やっぱ休養は必要！3月は身体を休ませよう。

1月から42日間継続中。