晴れ。4月締め！練習無し。走行距離=1187.23km走行時間=40h53m30s30日中27日、自転車に乗れた。

晴れ。休養日にしようとしたが、クリートの位置を変えてみたくて少しだけローラー練。クリートの位置を若干踵よりにずらしてみたので、明日走って感触を確かめてみよう。0:44:51 19.0km 299.6KJ4/29(水)昭和の日晴れ。GWはstay homeと言われている中、自転車…

晴れ。練習無し。久しぶりの仕事、窓口は本当に忙しくてトイレにも行けない、食事も出来て無い。何も無駄話しをしてる訳でも無く、ひたすら処理してくれてる。ありがとうございます。何かでフォローしたい。18日〜26日の在宅勤務での変化は、体重=60.0kg→59.…

寒い。4月下旬だというのに朝の気温は10°以下。三崎練へlet's go!3:18:11 101.5km 1784.8KJ4/26(日)晴れ。疲れ過ぎ。ぶっ続けで乗った疲労というより寒暖差による疲労のような気がする。朝走ろうか？迷うほど体調不良。朝方、お尻の筋膜リリースして筋肉をほ…

晴れ。でも寒い。乗らない理由は無いので、八景島〜ニトリを通勤渋滞前に走る。日差しがあるのに風が冷たく強いので身体が温まらないまま終了。1:09:59 34.3km 598.8KJ在宅勤務なので、ふらふらばかりしていられないけどやる事無い。今迄在宅勤務でやった事…

曇り。昨夜の雨、何時まで降ってた？朝、路面がめちゃ濡れてて走れないので、早朝散歩。52分歩いてみた。散歩してる人多くて歩道狭いからソーシャルデァスダンス保つには自転車方が良くて安全なんじゃないかと思う。在宅勤務で時間があるのでYouTube開設して…

晴れ。体重管理をアプリで行い始め、日々の記録がグラフ化され一目で確認でき便利。上が体重、下が体脂肪率。体重は少し絞ろうと始めた18日から1.8kg減ったが、体脂肪率は乱高下中。体重減の原因は、動いているからで仕事が始まったら動かなくなるからすぐ戻…

曇り。am 1:35:59 49.7km 876.0KJpm 1:30:00 48.7km 869.0KJ本牧高速コース２回。特に自転車乗る以外何もしてない。

雨。今週1週間、在宅勤務。雨なので何もすること無い。家の中を少し断捨離した。カフェ・マンナの美味しいコーヒーを飲んでローラー練。1:06:56 30.0km 518.2KJ 夕方にもローラー練。0:33:03 15.0km 228.9KJ

59.3kg 14.0% 晴れ定刻am5:00三浦練にlet's go!3:11:49 96.5km 1836.7KJR16車が少ない。コロナウィルスの影響で、三浦海岸は人も砂浜に入れない。誰も砂浜にいない。砂浜への出入り口が閉鎖されているのを初めて見た。天気が良いからか、自転車には何台かす…

60.0kg 14.9% 雨コロナウィルス対策交代勤務。来週1週間は在宅勤務、おおっぴらに外出出来ないが自転車には乗る。目標レースも無く体脂肪率も上昇気味なので、1週間減量にでも挑戦してみようかな？今日は朝から大雨警報、朝ゆっくりしてからローラー練。am 1…

59.6kg 13.9% 雨ローラー練。0:41:29 20.1km 341.6KJ4/14(火)60.4kg 14.5% 晴れ初めて買ってみたモーニングブレンドコーヒー粉は酸味が強くアーモンドミルクとの相性が良く良くない。帰宅後、小田小坂ダッシュ！500m×8本！キツっ！0:24:19 9.0km 235.0KJ 4/1…

予想外の雨。昨日の天気予報に朝雨マークは無かった。何も考えずにいつも通りam4:00前に起き、コーヒー用にポットでお湯沸かしながらボケーとしてたら kちゃんから雨メール。予想外でびっくり！自粛しますと返信する。am8:00前〜ローラー練 0:43:45 20.1km 3…

59.4kg 14.0% 曇りウォーキング 0:46:094/11(土)59.8kg 14.5% 曇り外出自粛要請の中、定刻am5:00三浦練へlet's go!2:52:49 89.3km 1630.3KJ自粛中なんだろう車が少ない。ただ、めちゃくちゃ寒い。補給食はパンにヌテラを塗りラップにくるんで背中のポケット…

59.6kg 14.4% 晴れ外練自粛。ローラー練。0:42:26 20.0km 349.8KJ4/8(水)58.8kg 12.4% 晴れ朝練 0:14:26 7.0km 100.7KJ夕方、小田小坂ダッシュ。500m×5本。0:14:12 5.3km 128.3km4/9(木)59.9kg 14.5% 晴れ時差通勤で早めに退社。人と接触しない自転車でぐる…

59.6kg 14.9%日中温かくなったので、ひさびさに小田小坂ダッシュ。500m×10本。レーパン生足で走り出すも寒い、寒さ対策で身体を温めようと始めから飛ばし過ぎた。きつい。あきらかに後半だれた。きつすぎる。大人の部活。0:30:53 11.0km 286.7KJ

59.1kg 13.8%定刻am5:00に三崎練へlet's go!3:22:00 101.5km 1519.2KJ今日の補給食。食パンにココナッツオイルとヌテラを塗りバナナ半分を輪切りに6個にしパンに挟み半分折りにしてサランラップで巻く。いつもの補給場所、横須賀芦名のセブンで食べた美味し…

外出禁止要請中ですが、自転車は3密に一番該当しないと思い走りに行く。それとオーバーホールした結果どう変わるか？を確かめたく定刻am5:00三崎練にlet's go!バイクめちゃくちゃ調子良い。やっぱメンテナンスは必須だ！しかし、走り出して１回目の信号stop…

59.2kg 13.7% 晴れインターバル練。30s×30s 12セット。0:24:45 11.2km 189.5KJ4/3(金)59.4kg 14.0% 晴れ出勤前、朝ローラー練。0:15:16 6.4km 85.0KJ4月〜事務所を開ける時間をam8:00に変更したら朝時間が少し出来たので練習。日中オーバーホールが終了した…

59.9kg 14.5% 雨3月締め走行距離=1159.19km 走行時間=40時間35分38秒令和2年度スタート。最近考えているのが動画撮影、たまたまYouTubeで観たメトロンブログ、シティネス、このYouTubeは筋トレブログ&旅行ブログで筋トレは興味余りないが、その画像、音楽、…