☀️。 am4:21スタート。 venge pro 1:40:10 49.52km 117/144bpm 2日連続で飲みで寝てたいけど走りに行く。 日曜日にモンベルのアウトレットで自転車用の長袖インナー(旧商品3,520円)を購入した。インナーを試してみたいのもあり走る。これがめちゃくちゃ良く…

☀️。 朝、家でる寸前までかなりの雨が降っていたが、家を出る時には止んだ。 18:00〜果樹部忘年会、果樹部長が支店長を潰してみたいとやたらお酒を注いでくる。得意先の頃からと全く変わらぬ扱い、注がれたお酒を飲み何とか乗り切る。木曽路の美味しいしゃぶ…

☀️。 今週は飲み会が火、水、金と3日。果樹部忘年会、農協大会受賞祝賀会、運営委員会忘年会。もう完全にコロナ禍前に戻った。 明日から乗れないから小田小坂練。 venge pro 0:20:37 7.02km 112/140bpm

☔️。 雨は降って無いけど身体を休まる方が良いと思い目覚し時計掛けずに2度寝。次に目覚めたのが6時前で☔️が降ってる。走っていたら雨に降られていたので休んで良かった。 朝に軽〜くローラーして身体をほぐす。 evo 0:50:22 23.68km 。 夕方、美味しくお酒…

☀️。 11月末とは思えない暖かさ。身体が怠い、11月は旅行にJAまつりと普段の月と違うイベントを行った疲れが出て来たのか？ 25日(土)☁️。 、強風。最近風が強くて心折れなかったが今日のはヤバかった。家出た時から強風だったけど横須賀の海沿いに出たら暴風…

☔️。 起床時は☔️。次に起きたらam6:00過ぎで雨は止んでいる。身体は疲れているけど運動した疲れと違うので、運動の疲労したかったから☔️は残念。路面が濡れているので洗車。 pmに本牧コース。 venge pro 1:37:47 49.13km 124/152bpm ベイサイト渋滞があって…

☀️。 今日から通常。 pmはwebの支店長会議。夕方、タバタ練。 evo 0:21:35 10.06km 105/141bpm 22日(水)☀️。 11月異動の支店送別会。中華街での開催は嬉しい。こちらの地区だと家に近づいても新横浜、誰が予約したのか知らないがでかした。18:30〜20:30で終…

☀️。 車通勤より歩いていく方が気分転換出来るので電車で通勤し、仲町台駅から看板設置で覚えた農専地区の道路をきたグランドまで歩いて行く。9:00集合し農専地区を一般人が走らないように石と鎖で封鎖している石をまつり期間だけ動かしているのを昨日戻して…

☀️。 きた地区JAまつり1日目。新田、新羽、山内、荏田、たまプラーザ5支店の男子職員am6:00集合。前日雨で全て消えた駐車場のライン、きたグランドのライン引きを手分けで引き、グランドの水溜まりをトンボで伸ばす等を全員が集合するam7:30までに終え全体朝…

☀️。 今日は役員とのお歳暮配り。昼ご飯食べて終了。常務からJAまつりどう思うと聞かれ、やめた方が良いですと即答。だいたい駐車場係って何なんですか？組合員とも会わないし親睦なんて皆無だし、車が止められないとただ怒られるだけの駐車場係誰がやりたが…

☁️。 今日もきた地区JAまつりの準備、でも今日は電車通勤。農専地区の道路を駐車場にする為のライン引き。軽バンの荷台に乗っかってライン引き、だだっ広い農専地区を3グループに分かれ午前中には終了。その後は倉庫から荷物をテント内に運んで今日の準備は…

☁️。 今日から「きた地区JAまつり」の準備。毎日きたセンターに行く。今日は出勤。本格的には明日から始まる、その段取りと買い物を行ってpm13:00過ぎに解散。そのまま帰宅して走る。本牧コース。 venge pro 1:21:43 41.11km 126/150bpm 4.12w/kg FTP更新。 …

☁️。 寒くて強風。葬儀の手伝いに行くので三崎練は無理だと思っていたが、何も無くてもこの強風では本牧コースにしていただろう。 am4:07本牧コース。 venge pro 1:57:14 58.64km 115/139bpm am9:00前に家を出て葬儀の手伝いをして14:10頃帰宅。当然振休。 …

☁️。10℃ 昨日から今朝は雨予報だったけど降っていない。雨雲予報ではam6:00に雨。それまでに走れるとこまで走りに行く。 am4:04スタート。 venge pro 1:41:54 49.67km 113/140bpm 寒い。走り出しは寒い。動き始めれば大丈夫。曇っているけど降り出す気配は無…

☀️。 久々の出勤。きた地区JAまつり関係のメールさばくだけで半日は終了。 夕方、ベース練。 venge pro 0:20:09 7.04km 112/140bpm 10日(金)☁️。 昼過ぎから☔️。 旅行疲れが出てるんだと思う、ローラーやろうか迷ったけど休みにした。Twitter改めエックスに…

☀️。 家にいると身体を動かしたくなる。旅行先にもランニングシューズと走れる準備は持っていっていたが両日とも朝は天気が悪く走れなかった。 am4:55スタート。 venge pro 1:20:33 40.98km 119/144bpm max power 908wと連日の900w越え。調子は良い。かなり…

☁️。 am4:00過ぎに目覚めて大浴場に行ったら利用時間外でam6:00〜なので出直し。いつもの休みの日はコーヒー淹れて走りに行くのに大浴場でゆっくり半身浴してゆっくり出来る休みはまた格別。朝食前にラウンジに行ってコーヒー☕️。昨夜はかなりの雨、風だった…

☁️。 鳥羽で迎える2日目。 予報は雨予報だけど朝は雲間から陽が差している。朝ごはんはバイキング、7:00にバイキング会場へ行ったら長蛇の列。平日なのに沢山いるなぁ〜。観光バスも何台か止まっていた。昨日の京都といい完全にコロナ禍前に戻っている。 am8…

☀️。 今日から2泊3日の勤続30年旅行。 長女も仕事休めて3人で行く。 1日目は鳥羽、2日目は愛知に宿泊。旅行は伊勢神宮がメイン。ただ5日は全日本大学駅伝競走で熱田神宮〜伊勢神宮と交通規制があるのと東名高速も集中工事期間中とたまに旅行に出掛けるとそう…

☀️。 am4:12三崎練スタート。 venge pro 3:29:11 99.76km 112/150bpm 風が強く鍛えられた。それにしても暑かった長袖ジャージ＋ベスト＋シューズカバー＋フルフィンガーグローブで走り出したが富岡でベストのジッパー全開で三浦海岸でベスト脱いでポケットへ…

☀️。 昨日は支店間交流でお酒飲んで寝るのも遅くて4時間12分の睡眠時間では三崎練は避けて本牧コース✖️2周。 venge pro 2:49:30 83.98km 113/140bpm 朝のうちに車の洗車。何ヶ月ぶり？今週は車を使うので洗車した。車通勤してる時はほぼ毎週洗車してたのに乗…

☀️。ベース練。 venge pro 0:27:27 9.14km 108/136bpm 2日(木)☀️。 午前中は評価者決定会議、17:00〜支店間交流会を新横浜グレイスホテル。 評価者決定会議は10:00に終了。こんな制度ダメだな！一般的な会社と農協は全然違う。会社組織と組合員支部部会組織…