4/30(日)坂の上の雲。

雨。予報通り。 am5:00前に起床、新聞見ながらコーヒー。去年電車通勤してから電車の中では読書を楽しむ。その中、「坂の上の雲1〜8巻」を読み始め2巻の途中からマネロン勉強が始まり、それが終わっても「坂の上の雲」は難しくて、他の本を読んでいた。3月…

2023-04-29

4/29(土)三崎練。

☀️。16/24℃ am4:26スタート。 venge pro 3:27:49 99.32km 122/153bpm もの凄い風だけど今日は行く。海岸線容赦なく風が吹きつける。頑張って踏んだつもりは無かったけど帰りは脚ツリとの戦い。めっちゃツッタ。脚千切れるんじゃ無いくらいの痛さ、しゃがむ事…

2023-04-28

4/27(木)〜28(金)月末。

☀️。久しぶりに運営委員会資料、業務会議資料を作るけど数字が細かくて見えない。小田小坂練。 venge pro 0:28:49 10.22km 115/143bpm 29日(金)☀️。月末ヤバずぎる。朝事務所開けて金庫、貸金庫、投入金庫を開けて出納機を立ち上げ掃除機掛けて2階の会議…

2023-04-26

4/24(月)〜26(水)

☁️。寒い。肉体的疲労は無いが精神的疲労感いっぱい。精神的疲労が原因で運動する気も失せる。小田小坂練。寒い venge pro 0:19:11 7.01km 120/145bpm 25日(火)☀️。植木部の事業報告会に夕方出席したので、自転車は休み。副支店長の後任が決まったけど微…

2023-04-23

4/23(日)歩く＆走る＆バイクの3部練。

☁️。いつもの日曜と同じ時間に起床出来ない。休む。朝散歩 1:19:18 6.89km 杉田の銀行行ってぐるっと回ってラン。 RUNNING 0:25:37 4.19km 午後、本牧コース。 venge pro 1:34:19 49.66km 133/163bpm 趣味=トレーニングなので！ 2回目の並木TT(北行)で大学…

2023-04-22

4/22(土)疲労困憊😵。

☁️。朝起きたら睡眠不足からか頭痛い、でも気分転換に乗りに行く。外出て寒、風強。 am4:47スタート。風強く本牧コース。 venge pro 1:39:57 49.70km 118/147bpm 久しぶりの赤ジャージ＋アームカバー。

2023-04-21

4/19(水)支店歓送迎会。

☀️。 18:00〜支店歓送迎会を崎陽軒本店で開催。これから専門部の総会が今日から5連チャンであるけど、ほとんど弁当配布して終了なので、今日の歓送迎会を終えれば暫く飲み会は無くなる。 20:00に終了して帰宅して21:20。 20日(木) ☀️。小田小坂練。 venge …

2023-04-18

4/17(月)〜18(火)

☀️。小田小坂練。 venge pro 0:33:38 12.39km 118/142bpm 半袖ジャージは寒かった。 18日(火)☀️。夕方寒くなった。元気もらえる電話あり😁小出しに送ればもっと連絡来るかも！日曜日に走っていて左脚ふくらはぎをつった箇所が未だに痛む。昨日走った時は気…

2023-04-16

4/15(土)〜16(日)午後練。

☔️。 am7:00過ぎに千葉へ義父の施設にお見舞いに行き、13:00過ぎに帰宅。雨なのでアクアラインも空いていて渋滞無し。 15:00過ぎに家を出て葬儀の手伝いを終えて20:00前に帰宅。 1日雨だったから家に居ても何も出来なかったはずだと思いメンタルを守る。 16…

2023-04-14

4/13(木)〜14(土)

☀️。決算監査で10:00前から12:00までずっとヒアリング。無事終了。 17:30〜新横浜グレイスホテルで運営委員歓送迎会、19:30に終了して解散。楽しく出来たと思う。 14日(金)☀️。小田小坂練。 venge pro 0:35:56 12.39km 112/138bpm 明日雨予報なので少し多…

2023-04-12

4/10(月)〜12日(水)

☀️。人事異動の職員が今日から揃った。副支店長を除いて。なんか無性に疲れた。 11日(火)☀️。小田小坂。 venge pro 0:20:44 7.02km 117/142bpm 12日(水)☀️。小田小坂。 venge pro 0:21:11 7.02km 108/138bpm 何も考えず少しでも走る事で気分転換。前日よ…