☔️。
am7:00過ぎに千葉へ義父の施設にお見舞いに行き、13:00過ぎに帰宅。雨なのでアクアラインも空いていて渋滞無し。
15:00過ぎに家を出て葬儀の手伝いを終えて20:00前に帰宅。
1日雨だったから家に居ても何も出来なかったはずだと思いメンタルを守る。
16日(日)☀️。
朝ラン。
RUNNING 0:25:42 4.45km 130/161bpm
走り終えてam7:10に葬儀の手伝いに天気が良く電車で出勤。
昼過ぎに帰って来る。
天気も良く温かいので半袖ジャージ＋レーパンで走る。
venge pro 1:37:20 49.55km 132/158bpm
風は強いけど走るの気分いい！
今年用の日焼け止めをTポイントで購入。
