☀️。14℃/24℃ am4:31スタート。 venge pro 3:22:51 100.76km 124/156bpm 薄手長袖ジャージ＋レーパン。 夏のような天気なのでシューズを洗う。乾燥機使わずに太陽の日差しだけで乾かせた。 29日(月)昭和の日㊗️☀️17℃/27℃ 半袖ジャージ＋アームカバー＋レーパ…

☔️。 走る気満々だった。起きた時は曇りただ雨雲予報は雨。この時期多少の雨なら寒くないから走ろうか迷った。様子見で雨降る前に散歩して帰ってきたら降り出したのでローラー。ローラーで1時間走しようとしたが汗が吹き出して断念。弱い！ evo 0:35:04 15.2…

☁️。 朝活。jog 0:28:47 4.41km 6:31/km 12:30〜感謝の集い、13:30〜支店長会議、15:30〜支店長意見交換会。 venge pro 0:21:30 7.00km 119/150bpm 暖かく半袖ジャージ。 26日(金)☁️。 支店朝市。出荷者は以前と変わらずと思いきや政雄さんが亡くなられてい…

☔️→☁️。16℃/22℃ 525m✖️20本。 venge pro 1:10:10 25.04km 122/147bpm 獲得標高=792m。 23日(火)☁️。 今日は青壮年部総会が18:30〜戸塚の九州魂。開催場所が戸塚は良いねぇ〜。もう新横浜とかは無理。懐かしい青壮年部の方々と会って飲み過ぎた。 24日(水)☔️…

☁️。 義父の四十九日法要。am10:00までに千葉に行く、この時期アクアラインは潮干狩り渋滞があるから早目に出る。 am6:10頃出発したらそれほど渋滞して無く、海ホタルでトイレ休憩したりしてam8:30過ぎに到着。 am10:00〜住職が家に来て四十九日法要、30分程…

☀️。11℃/24℃ レーパン＋薄手長袖ジャージ＋ジレに指切りグローブ。スタートしたら寒い、生足と指先が寒い。 am4:33スタート。 venge pro 3:23:04 99.63km 122/159bpm 空気は冷たいが走っていても汗かかずに丁度良い。陽が出てからはジレのジッパー全開。 浦…

☀️。 川上支店の歓送迎会。横浜駅東口の「せんざん」バスで迎えに来てくれる。帰りは送ってくれないので電車で帰る。疲れたぁ 18日(木)☁️。 朝から出掛け午前中はほぼ淳ちゃんの果樹園で話してた。昼に戻ってきたら筍取りに来ないと連絡があり貰いに行きコー…

☀️。 南部市場に昼食の弁当を買いにウォーキング。往復1時間7分で横濱屋本舗食堂のマグロカツ弁当＆焼き鯖弁当1460円で購入。 am11:23スタート。 venge pro 2:47:19 82.02km 126/156bpm 弁当食べてメチャクチャ風強いけど日焼け止めをたっぷり塗って走りに行…

☀️。 昼は女性部役員との食事会。舞岡の「かまくら」に初めて行って蕎麦を頂く。美味いけど値段もいい。支店長特認で支払う。女性部役員も知っている人達なので全然問題無し。 昨日のダメージは無いと思い走り出したら脚が重い。 525m✖️5本。 venge pro 0:21…

☀️。10℃ am4:20スタート。 venge pro 3:26:59 99.35km 124/153bpm 久々100kmは、風もあってきつかった。キツイわりに上手く乗れていると感じる。 天気も良く一気にスーツ＆私服を衣替え。 野比海岸のブランコ。

☀️。 11:00〜母親の7回忌法要。17:00〜平戸支部総会。 am4:53スタート。12℃ venge pro 1:36:46 49.50km 128/155bpm寒い。アームウォーマー＆レッグウォーマーを着けて走る。 7回忌法要を終えて食事して家に帰って来たのが14:50、17:00〜の支部総会に16時に家…

☀️。 昼までは決算監査。昼から挨拶回り、18:00〜部会で挨拶。挨拶して帰って来ても18:30過ぎには家にいる。近いのは楽だぁ〜。 12日(金)☁️。 朝はゆっくりマスターズ観戦。昼に戻る以外は挨拶回り。18:00〜新田支店歓送迎会を信連ビル近くであるので、車を…

☀️。 今日も朝から外回り。役員の店舗巡回があるから昼前に戻る。午後も16時頃まで回るけど軒数はかどらない。コーヒー入れてくれたり、話しも長くなりがちだけどありがたい。なにより、お帰りと言ってくれる組合員が多く、ただいまと言えるのに感謝です。 …

☔️。 台風並みの大雨。 朝から出掛ける。茂雄さん宅に朝から久々に行く。積もり積もった話し2時間くらいして、前には無かった車、ベンツを見せてもらう。 ベンツSクラス＆ベンツ マイバッハの2台。 2台で5,000万円以上。マイバッハは別車庫に格納されている…

☁️。 今日から異動先支店へ出勤。 家出る時間が1時間30分違う、朝活しようか迷ったけど土、日と出勤してるし生活のリズムを見直す為にしばらくは朝活を見送ろう。 7:15に家を出て駐車場に着いてコンビニ寄って7:48ピッと勤怠。近い！ 理事と元女性部長宅へ挨…

☁️。 休日出勤前に走ろうと目覚まし時計掛けて起きたが、無理せずやめて寝た。 管理監督者と担当者で防犯カメラで斎藤確認したり机の中、下、金庫の中を探すけど見つからない。2ヶ月前の出来事中々見つからない。 15:30で1日目終了。 ローラーでタバタ練。 e…

☁️。 送別会を開いてくれた両理事や評議員代表、支部長代表にお礼の品を届け、ほぼやるべきことは終わった。 venge pro 0:36:03 12.26km 115/143bpm 5日(金)☔️。 新田支店最終日。いつものルーティン、支店外周の掃除、営業室の掃除機掛けを終え、2階でコー…

☁️。 異動先の支店へ引継ぎに行く。車通勤に変更し7:35過ぎに出発して8:00前には駐車場着。今迄の支店だと6:00前に家を出て7:35頃支店に到着。支店に到着する時間に家を出て8:00前に着く、近いって楽ちん。 いつもと同じ時間に起きて朝活。朝の時間を走る時…

☔️。 自分が異動対象者での新年度は挨拶回りから、先週会えなかった人に挨拶。 夜は両理事、評議員代表、支部長代表、新羽支店長と送別会。きじま新横浜店で18:00〜。花束もらってありがとうございました。 2日(火)☀️。 当支店での引継ぎ。明日は異動先での…