25日 1:25:25 42.6km NP196w 843.9KJ26日 23:07 10.1km NP111w 145.0KJ 33:50 15.0km NP119w 215.0KJ27日 23:39 11.2km NP138w 178.7KJ28日 30:17 13.1km NP100w 172.4KJ28日はゴルフ同好会で雨が、午前中は降ったり止んだり、午後は本降りで寒かった。スコ…

朝風呂に入る、気持ちいい〜！朝食はバイキングでサラッと食べて、イチゴ狩りに、日曜日の昨日は凄い人だったとハウスの人が言っていたが、今日はハウスの中は他に2家族でガッラガラ、1年分食べた。干物を買って帰宅。たくさん食べたので消化運動、暖かくネ…

久しぶりに子供達と休みがあったので、たまには温泉にでも行くか？となり朝練後、伊豆まで。 kちゃんから河津桜方面は渋滞が凄い。と聞いたので、東名で沼津に行き沼津港で昼食。高速は渋滞無しだけど沼津港は混んでたが、たまたま入った店が大当たりで、ア…

今朝は強風注意報発令中の為、三浦〜逗子までの海岸線は危険なので本牧コース。予報通りの強風の中、ヴェンジプロは突き進む。強風の中でも限界まで踏まずに折り返しまでは走れたが、折り返してからの三渓園前のストレートは着き切れそうだった。後ろでアウ…

18日 果樹部新年会19日 51:48 23.1km NP99.9w 263.5KJ20日 青色・資産役員会21日 43:18 20.2km NP134w 319.0KJ22日 32:38 15.4km NP137w 247.4KJ以上です。新年会も全て終了し、ニューバイクを待ってこれから走り込む。

連日の三浦。今日も風が強く吹いていた。休憩後から先頭交代、後ろに入ると使うパワーが明らかに変わる。パワーメーターで数値化されるから分かりやすい。逆風の中ヴェンジは突き進んでいく。エアロは正義、早く来ないかなぁ。2:45:15 79.2km NP198w 1619.1KJ…

今年初めての三浦方面。久しぶりの三浦、折り返してから風が強く寒い。ただ、足先のカイロ効果抜群ですね。2:47:17 79.4km NP210w 1756.9KJ ↗︎420.4m夕方、筋肉ほぐすローラー。ローラー後、買い物に行ったらヒルクライム トレーニングなる新しい本が出てた…

野菜部新年会から帰宅。昨夜は部員さんと2.3次会、最後はラーメンで〆。部屋に何時に戻ったんだろう、最悪な体重増加。3月レースがあるのに、あと2回新年会がある。体重戻らないなぁー。12日 50:40 22.7km NP116w 333.5KJ13日 48:56 23.1km NP136w 383.0KJ14…

朝ミゾレが降っていたので、朝練中止。午後から野菜部新年会に参加する為、湯河原に行くのでローラーを少し。天候による朝練中止、この時期は仕方無い。53:53 25.2km NP134w 402.3KJzwiftだと3時間近くのレースでローラーに乗っていられるらしいが、アマゾン…

昨日、寒い中ローラーしたからか、夜ハムストリングに痛みがあり、リカバリータイツ履いて寝て様子を見てみるが、朝まだ若干痛みを感じる。走り出して痛むようならDNSしよう！走りだしたら全く痛みを感じなかった。そろそろ三浦方面へと思うも、あまりの寒さ…

朝、起きて外に出るとミゾレが降ってるから朝練は中止。2度寝して起きたら7時。朝食後、寒いのでローラーして身体を動かして温めよう。午前と午後に行う。49:01 22.5km NP124w 342.0KJ34:40 15.4km NP111w 220.8KJ

4日 46:03 20.2km NP123w 322.4KJ5日 32.01 15.1km NP135w 247.5KJ6日 ウォーキング 60分7日 43:57 20.6km NP145w 356.5KJ8日 43:12 20.1km NP124w 312.7KJ

朝市終了後、9:15スタートで朝練。いつもの本牧方面へ、kちゃんは既に1周終えたみたいで、神奈川マラソンの為通行止めになるとの情報。行けるところまで行ってみると新杉田を過ぎた次の信号で止まる。そこでUターンしてもう一周。今日は距離も短めのなので、…

kちゃん、ヴェンジ・プロで登場。初めて実車を見る。パッと見、コンパクトに感じた。乗り心地は良いらしい。早く乗りたい！2月に入ったので、そろそろ距離も乗りたいし、強度UPもしたい。昼食後、暖かな日なので久しぶりに釜利谷クリテリウムを走る。途中か…

2月スタート。今月も３回新年会が予定されている。内1回は宿泊(湯河原)。日にちも少ない月なので、乗り込まないと目標達成出来ないので、ローラーを少し。