続ける。乗るのが好き、乗らないと落ち着かない。自転車はいいねぇ！34:19 15.3km NP228w 352.8KJ ↗︎229.6m7月の記録。908.75km ↗︎9305.7m週末の台風の影響としておこう。

いつもの、釜利谷クリテリウムを3.5周回。45:32 19.6km NP221w 451.8KJ ↗︎292.1m

朝、子供を5時に送って行く時から雨は止んでいるが、路面はウエットなので暫く様子見。日差しがさして来たので台風一過で晴れてくると思い準備をして、路面はウエットだがスタートすると空を雲が覆っている。釜利谷クリテリウムへ向かう富士スーパー辺りでポ…

昨日飲み過ぎで、二日酔い。久しぶりの二日酔い、やっぱり飲み過ぎはよくない。朝から台風の影響で雨、風強く、二日酔いで無くても走れない。しばらくして、ローラーに乗る。台風の影響で比較的涼しいのでローラーに乗る気になる。51:57 20.1km NP117w 322.1…

26日は納涼会を17:00〜行い、終了後誘われて戸塚に飲みに行く。帰宅は22:30頃でお酒を飲んでいるので練習無し。27日はお客さんに誘われ、東戸塚で飲む。久しぶりに終電で帰る。よって練習無し。3日も練習しないのは、いつ振りか？

空は暗く、雷予報が出ているので、外練は中止。ローラーは、この時期汗かくだけなので乗らない。よって休養日になった。今月残り土、日と平日乗って、1000km、↗︎10,000m達成予定だったが、週末台風予報なので微妙に！

暑すぎ。常に暑い、家に帰っても暑い。自転車に乗ってる方が涼しく感じる。釜利谷クリテリウムへ、しかし暑い。短時間でも汗が、滴り落ちる。35:41 15.3km NP213w 343.3KJ ↗︎233.0m

昨日のディズニーの振替休日。暑くなる前に走ってシャワー浴びたら少しはさっぱりした。1:36:08 43.9km NP183w 860.6KJ ↗︎329.3m午後はカミさんが家に居て、エアコンの温度調節が難しい。そこで外練する。1番暑い14:00過ぎにスタート！涼しさを求めて湘南国…

仕事でディズニーランドへ。7:40集合、5時に先輩を迎えに行き首都高速でディズニーに向かう。夏休み初日なので多少の渋滞があるかと思ったが、全く渋滞無しで6時前に到着。駐車場が立体駐車場になっていたのに驚き！猛暑の中でも相変わらずの混雑、人気衰え…

昨日は管理職懇親会があり、朝起きられなかったので本牧練に、6:30頃スタートするも暑い1:43:24 51.5km NP208w 1061.8KJ171/485w 128/159bpm1000KJ走りたく釜利谷クリテリウムを1周追加した。夕方、若干涼しくなってから釜利谷クリテリウム練。44:12 19.9km …

前日は組合員さんとの飲み会の為、練習無し。生2杯、ハイボール1杯、22:30頃には帰宅するも最近飲みに行かないので怠い。今日も淡々と周回こなす。45:21 19.5km NP221w 467.3KJ ↗︎301.3m172/403w 121/146bpm

45:24 19.6km NP220w 455.1KJ ↗︎295.1m168/391w 120/145bpmkちゃんが怪我で苦しんでるところだが、続けることが重要。

朝4:00にkちゃんに迎えに来てもらい。100均ローソンで氷を4袋、水2ℓ×4本、アクエリアス1本を購入して、セブンで食品を購入して出発したのが4:40過ぎ、箱根は濃霧で超ゆっくりで6:20頃CSCに到着！受付して車で会場に移動してテントを張ろうとするが場所が無く…

今日も暑くなる前の朝練。4:30スタート！3:10:04 90.8km NP179w 1660.8KJ ↗︎519.7m146/437w 118/146bpm前日なので軽ーく、心拍を80%以下にすることを意識し、結果、アベレージ75%で抑えられた。登坂は体幹でゆっくりペダリングを意識し登り、平坦でも抑えら…

2日前、疲労を残したく無いので三崎へ。日差しが強くなる予報なので、早朝4:30スタート。早朝日差しは無いが湿気が凄く、汗なのか湿気なのか？空気が重い。日焼けは筋肉疲労より酷い。日焼けした皮膚が熱くて夜寝れないので、疲労回復しない。三浦辺りで日差…

いつもの、釜利谷クリテリウム。44:29 19.3km NP227w 432.2KJ ↗︎295.7m

本日振替休日。3時に起きてW杯ベルギーvsフランスを観戦後、朝練。55:46 23.5km NP167w 442.3KJ ↗︎206.9m朝食後、子供を10時に送るまでの少しの時間に走る。28:34 11.2km NP179w 228.1KJ ↗︎167.6m昼食後、買物に行きその後は暑過ぎて走れず。

今日も淡々と周回をこなす。何周しても楽々走ることはないなぁー！毎日続けるより、集中して周に2日とかにした方が良いのかなぁ？46:02 19.6km NP218w 443.6KJ ↗︎312.3m

昨日の疲れは無い。どこか痛いわけでも無いので、釜利谷クリテリウムを流してリカバリー。特に力を入れ込むわけでもなく淡々とこなす。47:35 19.5km NP204w 415.1KJ ↗︎311.9m

5:50:11 156.6km NP196w 3291.1KJ↗︎1693.1m 158/506w 128/166bpmきつかった。4:30スタート、蒸し暑い。海岸線は若干風があるが回すペダリングを意識して無理にペースを上げる事無くマイペース走。大磯を過ぎた辺りから湿気が無く、快適に。湯河原への登りも…

本日休日出勤！14:30に終了し、15:00過ぎに帰宅して釜利谷クリテリウムへ。やっと風も収まり外練する気になる。暴風と言っても他の県で大雨で被害が出ているのに比べれば大した事ない。来週CSCなのに、雨やら風やらで走り込み不足。7月から走り込む予定が出…

雨なのでローラー。30:42 13.7km NP154w 259.3KJ心拍も120bpmしか上がらない、今週は出張が多過ぎて疲れてるのか気持ちも乗らない！明日も仕事だ。

1年ぶりのゴルフ、楽しもう！昨夜からの暴風が朝も吹き続けており、アクアラインが通行出来るか？起きてすぐスマホで確認したら、40km交通規制で通行可でホッとする。雨は全く降らず雲で良かったが、風は凄かった。スコア 48,52＝100でとりあえず良かった。…

あまりの暴風で、ローラー練。今日も午前中出張、明日はゴルフ。今週は出張が多く、毎日起きる時間が違う。それだけでも精神的に疲れる！ゴルフも練習してないし、クラブを振るのも1年前のゴルフ以来と不安しかない！そんな時は汗をかいて。24:13 10.3km NP1…

茨城県の農薬会社に視察旅行。視察 が終わりバスの中、ビールが配られる。午前中から一杯飲めるのは視察旅行ならでは、昼食を食べながらビール。午後から一ヶ所見学して18時過ぎに到着！19時半前くらいから、今日はストレートを高速巡行したくて、八景島クリ…

暑い！夕方になっても暑い。乗鞍まではコツコツ積み上げていこう。47:22 19.6km NP208w 447.6KJ ↗︎306.8m156/368w 118/145bpmケイダンス90rpm以上を維持しようと試みるが無理だ。何とか改善したい。誰かのブログに、1000KJを毎日続けると走りが変わると書い…

朝市終了からの朝練。いつもの本牧まで、往路は若干追風なので、安定したペースで巡行する。暑さが辛い。身体が暑さに慣れていない。直射日光が容赦なく、身体がオーバーヒートする。コンビニ寄って水を被った、水をボトルに補給し途中で水を被る。復路は向…