☀️。 疲れ？飲み疲れ？なんだか疲れが取れない。土、日関係無く総会が入り、生活リズムが変わって疲れてる。身体動かしてリズムを戻したく早目に帰って走る。 venge pro 0:40:01 18.07kw 146bpm 28日(火)☀️。 18:00〜運営委員会。明日は支店ゴルフ大会を3年…

☀️。 今日から長女と親子女2人で金沢に2泊3日で旅行に朝6時過ぎに出掛けた。よって1人。 なんだかんだでam11:34スタート。 venge pro 1:22:58 41.00km 187bpm 心拍数が非常に良い感じに上がっている。風が冷たいけど日差しがあるから寒く無いと言うより汗ば…

☀️。 昨日の雨ご路面に残っていてバイクは諦めて、ゆっくりしてからam6:43ランニングスタート。 RUNNING 0:55:35 9.87km 162bpm 風も強く寒いけど、長袖サイクルジャージ＋ジレ＋ネックウォーマーで走り終えるとアンダーウェアとキャップは汗ばむ。 14:00過…

☁️。 休みの谷間出勤日。 駅までjog。0:08:38 1.22km 120bpm 明日は支部総会が16:30〜樽町のザ・ニューオークラ。新羽駅からタクシーで行くしか行く手段が分からない。 開始時間も半端だし場所も良く分からん。

☁️。 朝方雨予報。朝降ってはいないが路面が濡れているし、雨予報だったので走る気も無かったのでまったりする。 朝散歩。 walking 1:00:47 5.39km 嫁に行った娘が洗濯機を買って欲しいと帰って来た。嫁入り道具って？生活に必要な物を渡す方が良いのかな？ …

☀️。1℃ am6:03朝のワークアウト。 venge pro 0:57:43 26.87km 139bpm 走っていると身体や指先も血が通い温まるけど、親指の指先だけはダメで感覚無い。 昼過ぎから再び走りに行く。 pm13:22スタート。7℃ venge pro 1:24:01 40.93km 143bpm 走行データからペ…

☀️。 午後からweb会議。 駅までjog 0:08:19 1.12km 116bpm 21日(火)☀️。 3年振りに開催される女性部大会に参加する為にパシフィコ横浜に出張。気掛かりなのが前支店の女性部長が来ていない。聞いてもハッキリ言ってくれず、ショートメール送ってもいつもなら…

☁️。15℃ am5:13 900m×5本スプリント練スタート。 venge pro 1:33:44 43.30km 146bpm 1. 1:38:5 35.7km 144bpm 304w 2. 1:35:3 38.6km 145bpm 324w 3. 1:39:7 35.3km 144bpm 365w 4. 1:39:5 35.3km 145bpm 347w 5. 1:43:9 33.8km 142bpm 318w 風が強いのでロ…

☀️。1℃ am4:25スタート。 venge pro 3:30:31 100.08km 154bpm キｨツ〜！久しぶりの三崎練。風はほとんど無いのに冬は空気が重くて進まない。て、言うより弱いだけ。ペース配分が分からず疲れたぁ〜！ am5:41 三日月🌙が綺麗。

☀️。 娘が休みで「安食ロール」が食べたいとリクエストを受け開店時間の10:00に着くように9時前に出発。10分前に到着したら既に列が出来ていて9番目、その後どんどん列が伸びていく。車で待っていて、ロールケーキが買えて満足気に帰って来た。帰りにスタバ…

☁️。 午前中は、評価者訓練だったか？出張、午後半休でk支店長と食事して帰宅。 こんな評価の仕方ってどうなんだろう？現場を知らない人達しかいない今の人事、経営企画には不信感しかない。 柴町周回コース。5℃ venge pro 0:57:33 27.03km 心拍計が反応せず…

☁️。 柴町周回コース。激強風激寒 venge pro 0:42:25 18.16km 141bpm 今日、娘の温菜が入籍した。結婚式はまだ先らしい。日曜日に荷物を朝方まで段ボールに詰めて宅配便で送った。全然ピンと来なかったけど、玄関にあった温菜の靴が無くなってたり、家に居れ…

☁️。 18:00〜きじま新横浜店で果樹部懇親会。 木曜日も支部総会と1月後半から週2回ペースで飲み会が入ってる。あと5回！ 20:00に終了。 飲むのは嫌いでは無いがもう十分すぎる。

☀️。7℃ am5:00スタート。 venge pro 1:42:07 49.73km 173bpm 脚が重い🦵、風が無くこの位の気温になるとアンダーウェアが若干汗ばむ💦。 am6:49定点観測📸。

☀️。2℃ 建国記念日の祝日だけど土曜日と重なり損した気分。 路面はかなり濡れているけど走りに行く！ am4:29スタート。 venge pro 1:43:13 49.58km 144bpm 湿度があるから寒く無いけど強風。 水曜日にずぶ濡れになって、今日また路面濡れている中走ってバイ…

☀️。 駅までjog 0:08:38 1.20km 120bpm 柴町周回コース。 venge pro 0:40:07 18.21km 144bpm 10日(金) 午前中ブロック別支店長会議、午後半休。 会議終了11:00で外出たら雪で真っ白だったが帰って来たら全く雪無く雨☔️。 帰って来て寒くてしかたないので、ロ…

☁️。 クタクタ、気分転換したい。 朝から早く帰って走ると決めていた。午前中に支店祭りの打合せを理事、運営委員と行って終わったら帰ろうとしてたが、なんだかんだで14時前に事務所出る。 何も考えず着替えて走りに行く。柴町周回コース。1周目の西柴辺り…

☀️。 13支部総会が10:00〜高田研修所。総会やってお弁当配って終了。 駅までjog 0:08:39 1.13km 126bpm 柴町周回コース。 venge pro 0:40:54 18.15km 150bpm 7日(火)☁️。 18:00〜資産保全部懇親会。疲れが溜まっている。明日休み取ってたけど急遽、春の支店…

☀️。 am11:00〜「星のなる木」で両家顔合わせ。 渡すお土産を買うので9:00前に家を出て、「SOGO」に行き10:50頃お店に入る。 緊張する、両家を紹介して話すけど会話は続かない。沈黙の時間が結構あったが、そこそこ話した。お酒の力を借りて何とか乗り切った…

☁️。 疲れたぁ〜。明日も総会出勤、明日朝練するので休み。 4日(土) 今日は11:00〜12支部総会。場所は高田駅の鰻屋「しま村」以前ミシュラン一つ星を受賞した店だというので期待している。 朝練am6:07スタート。2℃ venge pro 1:24:58 40.96km 169bpm 朝練は…

☀️。 1月締めて、毎年1月は休みが多いから走行距離も増えるけど今年はダメだ。 去年は1,079km走ってたが今年は残念。ただ何も運動して無い日は4日で、その内3日は飲み会、1日は運営委員会。 駅までjog 0:07:43 1.16km 124bpm 小田小坂。5℃ venge pro 0:20:36…

☀️。 帰りがけにこの間作った眼鏡を取りに行く。 RUNNING 0:35:14 6.40km 141bpm 31日(火)☀️。 駅までjog 0:08:05 1.19km 147bpm 2/1(水)☀️。 振休。朝練！ am5:08スタート。 venge pro 1:24:57 40.94km 150bpm 寒み〜❄️！柴町辺りでガーミン温度計が-0.8℃を…