晴れ。激寒。venge 1:37:06 43.6km 869.5KJ 124.5m今年の走り納めは、暫く待ったがkちゃん不在のソロライド。三崎目指してスタートするが、寒さ厳しく風が強い。走り始めから氷点下❄️そこに強風で更に体温下がる。コースを本牧へ変更。柴町〜南部市場は更に…

雨→晴れ。休養日。本日、令和2年仕事を大きな事故も無く無事納める事が出来ました。ほぼ1年、コロナウィルスで行事を全て潰されて終わった。来年は少しでも行事が出来ます祈念して、お疲れ様でした。明日は走り納め、寒そうだが少しでも走って走り納めてこよ…

晴れ。八景島→南部市場コース。何？この強風。venge 0:39:56 17.0km 330.7KJ 142.0.m残り2日で232km、目標達成は絶望的。

晴れ。体力的に限界かも？この状態で乗ってる事は良く無いんではないか？壊れはしないだろう！小田小坂×10本venge 0:34:18 10.5km 293.3KJ 321.4m残り3日で249km、もう無理です。

晴れ。定刻am5:00三浦練へlet's go!venge 2:52:39 79.9km 1459.8KJ 426.1m アウトレットに買い物に行きたいと言われ、三浦までのショートコースへ。自分は送迎のみで人混み回避。買い物行ってる間にロードバイクの洗車。venge、evo2台洗車。今年もたくさん楽…

晴れ。定刻am5:00三崎練へlet's go!venge 3:30:38 100.2km 1878.4KJ 604.5m気温1℃を下回るが先週ほど寒く感じない、おたふく手袋のインナー手袋(170円)を購入したので着用したが変わらず指先は冷たい。pm、クリート位置調整でローラー。evo 0:25:36 10.6km 1…

晴れ。venge 0:35:20 11.3km 280.0KJ 323.7mRAPHAfestiva500 2日目。走る気力が無い。運営委員会を無事終えた疲労感があり、その後行った総合窓口係の打ち合わせに参加してる管理監督者の不甲斐無さに呆れる。怒るのも当たり前、言われなきゃ分からない管理…

晴れ。venge 0:56:48 25.8km 481.0KJ 147.9mクリスマスイブから年末までの企画RAPHA festiva 500に急遽参加してみた。2020/12/24〜12/31の8日間に500kmライドしように参加。ただ漠然と走るより何か目標が欲しく参加してみた。全世界で13万人が参加している。…

晴れ。寒さ厳しく久々ローラー。evo 0:45:04 20.6km 327.1KJこの時期でも窓を開けてても汗が滴る。22日(火) 晴れ。汗だくローラー練。evo 0:47:51 22.1km 326.1KJ23日(水) 晴れ。外練、八景島→南部市場。venge 0:42:04 17.2km 328.2KJ 161-1m

晴れ。定刻am5:00kちゃんと三崎練へlet's go!venge 3:37:01 100.0km 1762.9KJ 574.6m家出た途端寒い昨日と感じる寒さレベルが違う放射冷却か？昨日とほぼ同じ格好だが、レッグウォーマーを防風タイプのタイツに変更と足先にカイロを貼り付けた。(家着いて早…

晴れ。定刻am5:00三崎練へlet's go!気温4℃寒いが先週の木曜日の寒さに比べれば、問題無し。ただ、風が強い。venge 3:33:06 100.2km 1845.4KJ 543.1mビンディングペダルを交換しての初めてのロング、まだしっくりこないので力を入れて脚を痛めないか不安だっ…

晴れ。いつものルーティン小田小坂×10本。venge 0:33:58 10.9km 280.7KJ 359.9m昨日より寒い。親指が寒さを通り越して痛い。足先も痛い。靴下脱いだら足先が真っ赤っか、シモヤケにやるんじゃない？今、シモヤケになる子供いないんだろなぁ〜？シャワーのお…

晴れ。いつものルーティン小田小坂×11本。venge 0:39:01 13.0km 327.2KJ 366.2m調整してきたクリート位置もしばらく今の位置で様子見てみる。その日の調子によっても変わるだろうし、正解は無い無限ループ。夕方、走ってる時の気温は3℃、走ってる途中から足…

14日 晴れ。クリート位置の沼！帰って速攻自転車乗ってクリート位置調整。正解の無いクリート位置の沼にハマりそう。ある程度で妥協しないと、わけわからなくなる。すでにわけわからなくなってる。この際、ヒールインしてるのを修正しようとしてクリート位置…

晴れ。定刻am5:00三崎練へlet's go!3:28:38 100.0km 1703.6KJ 543.3m久しぶりに2日連続の三崎練。2日で200kmは良い練習です。昨日注文したビンディングペダルが届いた。Amazonは早くて安くてとっても良い。早速ビンディングペダルを交換する。自転車に乗り初…

晴れ。定刻am5:00三崎練へlet's go!venge 3:25:19 100.1km 1831.8KJ 561.2mスタート時の気温は10℃くらい、日の出の時間に向かって気温が下がっていく。ただ寒さは感じない。先週の方が全然寒かった。ウィンドブレーカーを着て外へ出たが寒くないので、ウィン…

曇り。去年のこの時期のブログを見返りと、忘年会真っ盛りで毎日呑んでる。来年はこの時季呑んだくれていたいなぁー。夕方いつものルーティン小田小坂×10本。venge 0:39:06 12.5km 282.4KJ 371.0m10日(木)晴れ。夕方いつものルーティン小田小坂×11本。venge …

晴れ。普段、自転車は乗るけど歩かないから、ゴルフで結構歩いて夜どっと疲れが出て、早めに寝てしまった。この所毎日活躍してるのが、シューズ乾燥器。仕事から帰って革靴をまずシューズ乾燥器へ、自転車乗って帰ってきてすぐサイクルシューズをシューズ乾…

晴れ。今日は、淳ちゃん、修ちゃんとゴルフ対決。場所は、千葉夷隅ゴルフ場。am7:28スタート。am6:30頃ゴルフ場集合。絶好のゴルフ日和。晴天無風。ほぼ定刻スタート、淳ちゃんうまい。修ちゃんは同じくらい。淳ちゃんはめちゃくちゃ飛ばす。全然かなわない…

雨。マジ…？着替えてボトルも全て準備して、外へ出て雨が降っててがっくり。再び着替えてコーヒー淹れてまったり、amazon prime videoで映画鑑賞。「ボヘミアンラプソディ」結構流行ったクィーンの生い立ち映画で途中まではぱっとしなかったか最後は感動した…

晴れ。昨日は結局1日雨。その雨が路面に残っている中、定刻am5:00１人練スタート。2:00:09 56.5km 1069.1KJ 197.3mコースは本牧コース。スタート時の気温4.8℃、ここからさらに3.8℃まで下がった。クッソ寒いひたすら脚を回して身体を温める。段々足先・指先の…

晴れ。昨晩、筋膜リリースして早めに寝たおかげで回復してきた。昨日に比べ全然身体が楽になり、熱っぽさも治った。今朝は、太もものリンパや筋肉が柔らかい。日頃のボディメンテは大事だと言う事。夕方、いつものルーティン小田小坂×10本が出来るくらいまで…

曇り。今朝起きた時、足が動かない。重いし通常と違う。足のリンパ腺が腫れてる感じで血流が悪く、太ももの柔軟性がなく固い。たまにあって、足のリンパ腺からの血流が悪いと身体が熱っぽくなる。自転車で走り終わった後、足を冷やすとなる事はあったが、朝…

雨。一日中雨、冬の雨は寒い。前から誘われていたゴルフ、12/7(月)に決まった。年休を取得して、いざ決戦へ。岩崎淳一氏、田中修二氏(2人とも平戸支部)と3名で、楽しみだなぁ〜。淳ちゃん相当練習してるみたい、運営委員会の時、前日300球打ってきたと言って…

晴れ。12月スタート。1年締める為にをしっかりと走り込ん行きたい。帰宅後、踵の皮膚が乾燥してカサカサで多少かゆみがあるので、富岡皮膚科に行く。特に問題は無いと診断され一安心。富岡駅まで往復歩いたので練習無しにしようと思っていたが、12月スタート…

晴れ。今シーズン1番の冷え込み、朝練する気も無いけど。夕方、寒さに負けず小田小坂×10本。11月締めて。走行距離=1344.77km走行時間=49時間35分39秒獲得標高=10811.6m今月は連休もあったし、比較的天気にも恵まれていたので、走行距離も良かった。常に疲労…

曇り。定刻am5:00朝練let's go!1:42:11 47.9km 858.7KJ 215.2m走り出して放射冷却で余りの寒さに行き先を三崎から平坦を足をグルグル回して身体を温められ本牧コースへ変更。ひたすらケイダンス100回以上を維持する。さすがに今日の気温では、どれだけ回して…

27日(金) 晴れ。支店の植木の枝落としを朝から行う。途中、チャリンコに乗ったお姉さんに植木屋さん教えて欲しい事があると声をかけられるが、違いますと丁寧にお断りした。夕方、野菜部会に顔を出し帰宅。疲れたので練習無し。28日(土) 晴れ。定刻am5:00三…

雨→曇り。夕方、雨が上がったので、いつものルーティン小田小坂×10本。evo 0:31:27 11.0km 268.1KJ 304.8m26日(木) 晴れ。家族の皆さんは、昨日よりディズニーランドへ1泊で出掛けてる。go toでかなり安く行けるらしく、前回同様シェラトンに泊まってる。am6…

曇り。結果、休養日。この3連休で伊豆旅行の動画をまとめようとしたらSD CARD READERが反応しなくなり、Appleに電話連絡し色々説明し交換してくれる事になった。交換してくれる事となったから良かったが、何回も確認するからと保留され、面倒くさい。帰宅し…