猛暑日☀️。史上最短の梅雨、梅雨が明けた。強烈な熱さで駅まで歩くだけで汗かく。昨日夕方自転車乗り終わって、そのままレーパンだけ履き替えてRUNNINGした時にサイクルジャージ(上着)はRUNNINGジャージに最適である事に気づいた。背中のポケットに携帯電話…

☀️。am5:22柴町周回コース×2周。venge pro 1:09:54 32.52km NP168w昨日サドルの高さを調整したので、実走行で試してみる。結果=良い。今迄、サドルが低く脚の回転が詰まっていたみたいで、高さを上げたら脚を大きく使えてる感じなので、しばらくこの高さで乗…

☀️36℃。朝から熱い🥵そして強風🌪。am3:53三崎練スタート。venge pro 3:32:59 100.06km NP166w行きは三崎の先端までず〜〜っと強風の向かい風。帰りの追い風を期待して三浦のマクドナルドを直進して向かい風の中を突き進む。折り返して再び三浦の直線に出て追い…

☀️29℃。強風注意報が発令中！危険は避けて三崎練は諦め柴町周回コース15km/1周×6周=90kmを目指す。am4:04スタート。venge pro 2:39:55 75.42km NP170w5周で断念。風が強い。野島公園〜南部市場までは追い風なので風任せで楽々と走るが、逆の富岡〜西柴〜野島…

☀️。3〜4日前からまぶたを虫に刺された箇所が腫れてきたので昨日病院に行こうとしたら休みだった。今朝も腫れが引かずお岩さん状態で、お中元配りを代わってもらい昼過ぎに管理者勤務を使って帰宅。富岡皮膚科へ午後の診察は15:00〜なので歩いて14:45頃に到…

☁️。総代会に出張なので朝はゆっくりでam9:00に日の出町駅にk支店長と待ち合わせて、早目の昼食を取ってam11:00前にパシフィコ横浜へ。ほぼ定刻16:00に終了。他の支店は終了後、飲みに行っているし他の支店長と話したら4月から普通に飲みやってると何人かの…

☁️。28℃今日は会議で出張。月曜日は休養日することが多いけど、夕方早目に帰宅したので小田小坂練。蒸し暑い。venge pro 0:38:29 12.35km NP180w21日(火)☁️→☔️。夏至。今日から日の出の時間が遅くなる。早朝練習派としては日の出が遅くなるのは淋しい。まだ…

☀️。27℃昨晩の雨が路面に残っていて、自転車は走った後の掃除が大変なので、今朝はRUNNING。長浜〜富岡総合公園周回コース。RUNNING 1:02:20 9.89km 818kcal久しぶりだからか、途中歩こうかと思うほどきつかった。日差しもあり蒸し暑くびっしょり！昼過ぎにN…

☁️26℃。青壮年部ソフトボール大会の応援にam7:30には家を出たいので、朝は本牧までサクッと！am4:08スタート。venge pro 1:40:53 49.69km NP168w仲町台から歩いて葛が谷公園に向かう。walk 0:31:37 2.34km 126kcalam9:20頃に葛が谷公園に着き2試合応援して12…

☀️。27℃梅雨っぽい天気になってきて蒸し暑い。今年度初の職員と面談を行い今日終了。1人の業務係の職員が得意先係との関係をギクシャクした関係に。面談でお互いの気持ちを聞くが、言い方が気に入らないや合わないとか言われる。ふ〜疲れた！自分の気分転換…

☁️→☔️。雨降っているので、軽〜くローラー。evo 0:17:42 7.90km 117kcal15日(水)☔️。朝から雨で帰宅時には止んだ。杉田に着いてびっくり路面濡れてる。支店の方は乾いていたので走れると思ってたけど、これでは走れない。16日(木)☁️。24℃木曜日かぁ〜。1週間…

☀️。昨日の富士ヒルクライムレース、ニセコクラッシックレースに出場した選手のツイッターやブログを読んでると、目指したタイムを更新した人や更新出来なかった人、表彰台に立った人と後一歩届かなかった人。結局レースに出場してないと何も無いんだよなぁ…

☔️。今朝の体重55.6kg、体脂肪率12.6%。去年の富士ヒル前が体重58.2kg、体脂肪率13.9%。今年の方が仕上がっている。けど、富士山を登れる気はしない。朝RUN 0:38:44 5.35km 583kcalam6:00過ぎからYouTubeで、富士ヒルクライムとニセコクラッシックのレースが…

☁️24℃。am3:55三崎練スタート。venge pro 3:27:24 100.23km NP171w起床時から身体が重いけど明日の天気予報が良くないから走っておきたい。今朝もam5:00頃から雨予報が出ているが降って来るまで走ろうと走り出したら最後まで雨に降られず走り切れた。終始、…

☁️。23℃pmからクロスチェックで神奈川支店へ伺う。何処にあるの？初めて片倉町駅で下車して歩いて5分位かな？神奈川支店で久しぶりに前の支店の職員に会って暫く歓談して退散。早目に帰宅したので柴町周回コースを走りに行く。venge pro 0:46:15 18.82km NP1…

☔️。一日中雨、晴れてると動きたくなるので、雨の日は身体を休めることが出来る。梅雨入りしたらしい。7日(火)☀️→☁️。21℃降って無いけどすっきりしない天気。降って無ければ昨日も走れてないからlet's go!小田小坂練。寒〜！venge pro 0:21:57 7.00km NP182w…

☁️→☔️→☁️ 25℃。am3:57三崎練スタート。朝から湿度が高い。しかし風が強いので汗が滴るほどはかかない。久々の2連ちゃんで三崎練、観音崎の空、真っ暗の雲に覆われているが降ってはこない。駐車場がまだ開いて無い中、並んでいる駐車場渋滞が酷い。1車線潰し…

☀️27℃。am4:14スタート。venge pro 3:32:14 103.06km NP174wいつものコースで走り出したら、小田小坂が通行止め！警察官が立っていてショベルカーが倒れて道を塞いでいるから迂回要請。迂回していつもの富岡東3丁目信号からR16号に出た瞬間にリアタイヤがプ…

☀️。25℃小田小坂練。venge pro 0:26:40 9.17km NP197w2日(木)☀️。今日も夜練done。小田小坂練。venge pro 0:21:23 7.00km NP196w3日(金)☀️。色々あった1週間だった。疲れた。昼過ぎから雨凄く帰宅前も凄い雨が降ってたけど杉田は降った形跡無いのでRUN。RUNN…