☔️→☁️。20時前に運営委員会終了。色々と事件が起きるけど結局のところ役員が店舗を軽視している事が原因だと思う。現場も見ないで、ふんぞりかえってるからだ。気分転換に走りたい。5月締めて！自転車 走行距離=885.9km 獲得標高=6858mRUN 走行距離=87.0km …

☀️。疲労困憊な朝。今月も後2日、チャリもランも中途半端な距離。GWがあったのに全然距離乗れて無い。雨も多かったにしても惨敗。今日は休養日にしようと思っていたが、楽しい電話でやる気が出たので週末出来なかったRUN。RUNNING 0:32:26 5.35km 457kcal

☀️31℃。am4:57スタート。venge pro 1:41:13 49.84km NP175w昨日の疲れか起きられず短めのコースへ。暑いけど湿度が低いので汗ばむ程度なので、朝練が良い季節。2部練。32℃pm14:25、2部練スタート。venge pro 1:22:51 40.97km NP179w走り足りてないので午後か…

☀️24℃。am3:57スタート。venge pro 2:40:59 80.50km NP183wam10:06京急富岡駅発→三浦海岸駅の電車に乗る予定なので、この時間にスタート出来ればいつものコースで問題無いだろうと走り出す。am4:00前でも外はうっすら明るい。順調に進んでいくが浦賀から久里…

☔️→☀️明日はk支店長から1年振りに歩きに行かない？と誘われ去年とは逆に三浦海岸駅に集合して、そこから歩いてどこまで行くか？前回は7時間30分歩いた。k支店長とはam11:00三浦海岸駅待ち合わせなので、三浦1周してから行くか？am4:00にスタートすれば間に合…

☀️25℃。若干早目に仕事を切り上げ、柴町周回コース。venge pro 0:52:39 22.42km NP189w疲労感は常にあるけど、自転車に乗りたい！26日(木)☀️。ここのところ体重が減ってきている。特に減量しているわけでもない。ただ1日で1kg増量される事もある。朝、万里子…

☀️家に着くタイミングで雨が降ってきた。週末も雨だったし日頃の行いが良くないのか。外走れ無いから久々にローラー。 evo 0:14:38 6.51km 106kcal限界、この季節ローラーはキツイ。がひどくて終了。24日(火)☀️今日は1日web会議。人事報酬制度報告会って、人…

☔️→☁️→☀️→🌪am5:57三崎スタート。venge pro 3:19:11 100.04km NP187wam3:00起床=☔️。am4:40起床=☁️。路面が乾くのを待ってスタート。風が強いから観音崎で帰って来るぐらいの気持ちで走りだす。風は強いが調子が良く三崎まで行っちゃえ！とコース変更。三浦海…

☁️→☔️→☁️ 24℃。am4:03スタート。venge pro 1:55:49 49.08km NP174wスタートする時の雨雲予報は、30分後に降り出すと予報されてるが、降る降る詐欺じゃね〜と思って走り出したら、小田小でパラパラとでもせっかく走り出したんだからと前に進む。R16では止んだ…

☀️23℃。コロナ感染対策で昨日から窓口15:00に閉まってから交代で帰宅していて、今日は早帰りの日。早目に帰宅したので柴町周回コースへ。venge pro 0:52:58 22.40km NP200w20(金)☀️。統一イベントで16:00過ぎに理事を迎えに行って、そのまま新羽駅からスタジ…

☀️。職員がコロナ陽性に、子供からみたいで防ぎようが無い。クラスター防止に職員の半分帰宅してもらおうか？話したが、無理でした。本店に報告したが何となく前ほどほど反応悪い。そんなもんなのかなぁ〜…？人事があんな事してんだからなぁ〜、腐ってんな！…

☔️。帰宅時雨止んでいたので夜練done。venge pro 0:28:26 9.22km 248kcalただ1周したところで雨が降ってきたけどノープロブレムただ寒〜。5周ぐらいして何とか温まる。17日(火)☁️。今週末は統一イベント。まさか理事が観に行くとは…？そんなんで付き添いで20…

☁️＋。23℃am4:09スタート。venge pro 1:53:33 51.86km 1077kcal風が尋常じゃない！観音崎の海も大荒れ！風強すぎて危険だからUターン。あと走ってれば問題無いけど寒い。昨日は半袖、今日は長袖。途中で2回クリート位置変更、沼だ！抜け出せ無いam5:07荒れる…

☔️→☁️。27℃。朝は大雨。雨でも寝てられず4:00過ぎに起きる。午前中は仕事に行く子供達を駅まで送って、そのあとはのんびりと過ごしていたら、雨が上がったのでまずはRUN。pm12:24スタート。RUNNING 0:40:44 6.44km 6:20/km戻って着替えてpm13:28本牧コースス…

晴れ→☔️。午後から雨、何もできない。帰宅時も雨。ローラーやる気にもなれずジロ・デ・イタリアをYouTubeで観る。マチューがマリアローザを奪取されてる。これから山岳コースに入ったら再びの奪取は厳しそう。13日(金)☔️。朝から雨で気持ちも凹む。明朝もダ…

曇り。21℃ダル〜。けど天気回復し温かい。週末に向け天気悪そーなので、走れる時に走っておきたい。夜練done!venge pro 0:22:40 7.46km 193kcal身体きつ過ぎでパワーも上がっていかない。11日(水)。24℃昼に突然川上支店の女性部長から電話を頂いた。用件は声…

曇りのち雨。🌧昨日の疲労が、自転車50km＋RUN17kmは思った以上にダメージデカイ。少しずつ鍛えていこう。少し休めとガーミンも表示しているので、雨は丁度良いかな！

晴れ。17℃強風注意報発令中、GW最終日は本牧コース。am4:17スタート。venge pro 1:59:44 58.36km 1183kcal風にやられた。途中でクリート位置変更。家に戻ってRUNスタートしようとしたら、疲労困憊で動けない。買い物行ったり昼ご飯食べて回復してきたので、G…

雨。目覚まし時計が鳴る前に雨雲予報で起きた。予報通りam3:03頃から降り始める。雨降りだとやっぱりつまらない。今日からジロ・デ・イタリアが始まった。やっと例年通りの開催時期に戻った。YouTubeで初日のハイライト観て、マチューが勝った。強ｪ〜！カッ…

晴れ。連休谷間の出勤日？1日出勤して2日休み。曜日感覚がわからん。ゴミの日が…？今朝も何ゴミか？一瞬迷った。明日の天気予報も微妙なので、走っておきます。雨降って休みたい気持ちとやっと温かくなってきたので走りたい気持ちと五分五分です。小田小坂練…

晴れ。13℃am4:05三崎練スタート。venge pro 3:32:43 100.12km 2018kcal温かくて気持ちいい〜！GW中のこの時間だと車が少なくて走りやすい。走り出す時間が早いので長袖ジャージ＋フルフィンガーグローブだったが途中から暑くてグローブ外し、ジャージのジッ…

晴れ。12℃am3:51三崎練スタート。venge pro 3:33:27 100.14km 2039kcalまだ寒いけど北風で無くなったので、寒さの質が変わった。強風注意報が発令されているので風が強い。でも寒いよりマシ。箱根方面も考えたけど、GWはサンデードライバーより怖いGWドライ…

曇り。連休の谷間の出勤日。運営委員会が19:00〜と絶望的な時間から始まるので、帰ったら何も出来ない。昨日、一昨日の疲れがあるから丁度良い。帰宅時も寒い。この寒さだと明日も走れない。本当に寒さに弱くなった。3日(火)憲法記念日1日出勤して休みは良い…

曇りかな？am3:00起床。寒いなぁ〜。思ってるほど脚へのダメージはない。この寒さウォーマー類は衣替えしてしまったので、ウォーマー無しでは無理。RUNは行けると思いam4:57スタート。RUN 1:56:31 17.06km 6:50/km走り出して右足の甲が痛い無理せず走り続け…