曇り。定刻am5:00 三崎練にlet's go!3:16:34 101.4km 1604.3KJ連日100km超え、今迄もほぼ毎日乗ってはいたが、50〜60kmだと物足りなかた。楽しぃ〜！5月締めて。走行距離=1644.27km走行時間=59時間30分21秒獲得標高=13308.7m在宅勤務を利用してよく走った。3…

晴れ。自粛が明けて、やっとと言うかやれやれと言うか？ロードバイクに乗っていて楽しくなった。定刻am5:00小田原城へlet's go!3:18:37 101.1km 1589.7KJ小田原城までのR134号は、ほぼ平坦で往復ジャスト100km。5時にスタートし小田原城到着が7時ちょうどで…

晴れ。完全休養日。

晴れ。朝散歩して朝食。昨日の追い込みで疲労困憊で朝練出来ず。書く事ないなぁ。では、ここ最近の体重、体脂肪率。今朝の状態。am中はゆっくして、動画編集したりして三崎の先端の坂道の走りをYouTubeにアップした。am中、軽めに小田小×11本。0:41:20 15.0k…

晴れ。緊急事態宣言解除される。それならばと、am4:40朝練で本牧まで！1:32:33 48.5km 831.1KJamazonへ注文した商品が届いた。心拍計バンドを探していたらamazonで、キャッツ・アイの心拍バンドが2000円以上お買上げで586円と激安だったのでおもわずプチッと…

晴れ。朝散歩。15:00〜支店長会議をweb会議に出席の為、13:00に家を出る。午前中走りに行きたかったが、万一落車やメカトラブルが起きたらと思うと何も出来ず。会議っても一方的に話されてるのを聞いてるだけで、あくまで明日の理事会が上手くいく為の予行練…

晴れ。在宅勤務1日目。本日、神奈川県の緊急事態宣言が解除される。すでに宣言前の状態に戻ってるような感じ、自転車に乗って周りを見てると、暑いのも影響してると思うがマスクをしないで歩いている人も増えてきてる。朝のうちにサクッとひと汗かいて、昼に…

晴れ。三浦方面へ行くの調べてみたら4/25以来。久々の三崎練へ定刻am5:00にlet's go。3:15:29 101.4km 1852.7KJ外出禁止要請中は50〜60kmしか走ってなかったから、久しぶりの100km超えはキツイ！筋肉が衰えるのか？最後並木のストレートはお尻の筋肉が痛くて…

曇り。雨予報だったが降ってないので集合場所へ。今にも降り出しそうなので少し待って、来ないので小田小坂へ行き雨が降るまで11本走って、小雨がパラついてきたので終了。0:43:16 15.3km 347.3KJタイヤ交換、タイヤについてるタイヤ交換目安のエンボス加工…

曇り。夕方、ローラーで脚回すだけ。0:36:35 15.1.km 238.9KJ19日(火) 雨。夕方、ローラー。0:45:55 20.1km 347.4KJ20日(水)曇り。夕方、ローラー。0:38:31 17.0km 259.8KJかっ飛んで雨降る前に帰って、外走りたかったが間に合わず小雨が降ってきた。21日(木…

晴れ。1:46:38 54.2km 922.4KJ昨日の雨が路面に残ってウェット状態の中、本牧コースへ定刻前am4:45 let's go!昨日完全休養したのが原因か？脚が重い。ウェット路面のせいなのか？スピード感が低い。所々水溜りがあり、venge☆proがドロドロに！帰って洗車。午…

雨。完全休養日！５月１日から昨日まで15日連続でトレーニングしたし、１日２回、朝と夕方乗る事もあるので15日間で25回乗ってるし、雨で外走れ無いし完全休養日とした。

晴れ。在宅勤務、毎朝のルーティン。在宅勤務中も生活のリズムを壊さないよう起床時間は普段より早目にし、am5時台にはルーティンを始める。小田小坂×10本へlet's go!0:40:53 12.9km 307.6KJ午後練。小田小坂×30本。1:53:45 38.3km 904.1KJ 獲得標高1063.3m…

晴れ。夏日。朝練=小田小坂×10本。0:38:54 13.2km 295.5KJ走れるところも毎日同じで動画をアップしても面白味に欠けるけど、観音崎からの帰り、走水激坂アタックを久しぶりにyoutubeにアップしてみた。操作方法を忘れるからたまにアップしとかないと。午後練…

晴れ。真夏日。朝練=小田小坂×10本。0:39:58 13.0km 302.1KJ日中物凄く暑くなりそうなので日焼け止めを顔、腕、足にたっぷり塗って、暑くなる前に観音崎に向けlet's go!ここ最近は、本牧より観音崎へ行く。観音崎の方が本牧よりアップダウンがある点と日中走…

曇り。湿度が高い朝。朝、小田小坂×10本と朝散歩。0:41:36 13.1km 290.5KJNTTの方がやっと来て電柱に登って直してもらい、wifiが使えるようになった。家に引き込む線の接続部の部品劣化が原因だと。昼過ぎに観音崎往復＋小田小坂10本。2:14:12 61.7km 1156.0…

晴れ。真夏日。朝、小田小坂×10本。0:38:12 13.16km 洗車。昼、観音崎往復。1:38:57 51.04km 890.4KJ前回の在宅勤務4/22に行った時より、明らかに車の通行量は増えてる。

曇り。雨雲予報ではam6:00頃とam9:00頃に雨雲が来る予報なので朝練中止。雨が降り出す6:00迄は時間があるので、5:30終了目安に小田小坂×10本走りに行き、10本走り終わっても空が明るいので、いつものコースへlet's go! ただしニトリuターン。いつもは1本=1分…

曇り。週末ルーティン。定刻am5:00本牧高速コース＋小田小坂10本へlet's go!ここまで同じだとデジャブだねー。昨日からwifiの調子が悪くstravaやgoproが繋がらない。今日はエアロポジションを意識して走ってみたが、感じも良く最後のストレートでも47〜48km…

曇り。夕方練。小田小坂×10本。0:34:32 13.0km 300.7KJペダリングの軌道だけ注意して走る。通勤前の朝散歩で雲が気になって撮影。5/8(金)曇り朝散歩して出勤する。帰宅する時、職員駐車場近くまで走って筋肉痛になる。普段と違う筋肉使うからか？たまには違…

曇り。GW最終日、北風のせいか寒い。GW毎朝のルーティン、本牧高速コース＋小田小坂10本へlet's go!寒いし疲れて身体が怠い、1人なら朝練パスしてたもしれない。けど、練習仲間が集合場所に居ると思うから支度して出発する。練習仲間はありがたい。2:12:09 6…

濃霧。霧が凄い、走ってるだけでバイクが濡れる。自粛要請中は本牧高速コース＋小田小坂10本へlet's go!本牧くらいで霧がはれて太陽が照りだす☀️2:08:47 62.9km 1245.1KJ小田小坂×10本キツイ、部活だよ。いつもと違うコーヒーが飲みたくてダルゴナコーヒーを…

雨。外に出れず自粛中、去年のGW何やってたか？ブログを見てたら、ちょうど令和元年になった時で10連休だった。10連休で1000km走破を目指して、結果821.7km走ってた。中でも昨年の5/3は、ヤビツ峠〜同志の道の駅まで233km走ってる。きつかった事しか憶えてな…

晴れ。本日も定刻am5:00に本牧＋小田小坂10本へlet's go!全く昨日と同じ事を再現してる。2:18:02 66.8km 1201.7KJ夕方、ローラー練。0:47:30 20.1km 304.6KJ

晴れ。定刻am5:00本牧高速コース＋小田小坂×10本練let's go!2:19:06 67.7km 1339.4KJ暖かくて気持ちいい。やっと春本番になったが外出自粛要請中！だけど走ります。ジャージも春仕様に変更。これから告別式の手伝いに出勤。出勤前に熱くてなってジーパンもキ…

晴れ。5月スタート。やっと春らしい陽気で暖かくなった。クールビズでネクタイをしない季節良いです。夕方、お通夜の手伝いに行く。コロナウィルスの影響でお通夜もすごく早く終わる。クラスター対策で人を集め無いようだ。お清めも無し、17:00に始まって17:…