60.0kg 14.4%3月締めがcyclespherメンテナンス中の為、走行距離確認出来ず。3月は、週末年休の度に雨ばっかりの印象。平成31年度末、1年無事終了した。実績とか色々あるけど、大きな事故が無かったのが一番、ホッとしたのが実感かな！年度末手当を渡しながら…

58.3kg 12.3%雨は止んでるが寒い。少しゆっくりしてvengeはオーバーホール中なので久しぶりにevoで本牧高速コースへlet's go!1:24:05 41.8km 825.0KJ出だしからRDの調子が良くない。フロントをインナーに入れるとガチャガチャとギアがかみ合わない。アウター…

59.0kg 14.2%雨、これから雪予報。ひきこもってローラー練しよう。朝ローラー練。昨日よりかなり寒いので、身体を目覚めさせるのと身体を温めるのが目的なのでYouTube観ながら強度を上げずに行うが、最終的には汗をかいてしまう。0:49:48 20.1km 266.2KJ昼前…

59.5kg 13.0%週末雨です。ローラー練。0:22:58 10.1km 136.7KJ外出禁止要請中なので自宅待機していると、パート出勤に電車とバスで行くのは危険と朝からローラー練の横来て言っているので、確かにその通りなので車で送迎する。普通に生活するのも大変な世の…

59.7kg 13.6%寒の戻り、寒いのでローラー練。0:47:43 20.7km 268.3KJ3/24(火)60.2kg 14.4%今日も寒いのでローラー練。0:48:44 21.4km 281.7KJ3/25(水)59.8kg 15.0% 体脂肪率が増え続ける。寒いけど、外に出たくてウォーキング。0:49:35 距離不明3/26(木)59.5…

3連休最終日。暴風で連休スタートし超暴風で連休締め。暴風予報の中、三崎練に向けlet's go!2:54:19 89.4km 1684.6KJ3日間合計=276.7km 残念ながら300kmに届かなかった。久里浜港過ぎから徐々に風が吹いきて、トンネルを抜け野比海岸に出たら凄かった超暴風…

暖かい、この時期それだけでテンションup！今日は、みなとみらいにある自転車ショップ開店11:00に合わせて行くのでいつもより1時間遅らせてam6:00スタート。am6:00だと外も明るい、昨日のような暴風もないので三崎に向けlet's go!ひさびさにスタートから kち…

暴風で3連休スタート。昨夜の雨で路面が濡れてるので、30分遅らせてam5:30スタート。暴風で海岸線は危険、本牧平坦高速コースへlet's go!暴風でバイクが煽られて怖い。しかーし風に負けてたまるか、新杉田〜磯子区間でトラックの後ろを利用し、60.4km/hをチ…

59.2kg 13.5%3連休に備え休養日にする。シャワー浴びればチャリやウォーキングも出来ないから速攻でシャワー浴びて柔軟して終了。

59.2kg 12.7%体脂肪率が下がってる、なぜ？夕方ローラー練。0:44:34 20.2km 282.3KJ3/18(水)年休。60.2kg 14.9%強烈に体脂肪率が上がってる。昨晩、麺(炭水化物)をかなり食べたからか？休みの日に久々の晴天。気分も上がる⤴️部屋の窓全開で新鮮な空気を入れ…

59.6kg 13.3%venge pro乗り始めてちょうど1年。エアロフレーム効果を実感し、自転車に乗りたい為に、少しでも早く帰って乗ったり、出勤前に乗ったりと楽し過ぎる。ペダルをがむしゃらに回して走る事って、100m走を全力走する感覚に似てると思う。ただ速く走…

60.1kg 14.1% 8.5℃昨日までで追い込んでいるので、今日はノーライドでウォーキング。3/14(土)雨雲予報だと8時頃から降り出しそうなので、降る前に本牧まで走って来た。この所、週末年休のたびに雨なので、走れる時に走る。外は気持ちいいー！1:46:26 50.4km …

59.8kg 14.8% 7.7℃日没までの時間が延びたので夜外練。昨日に引き続き小田小坂を坂道ダッシュ。坂道ダッシュ×10本。昨日より明らかにキツイ。距離より質練。走行距離は短いが質は濃い。肺から血の味がする。キツイ部活みたい。0:37:37 13.0km 327.9K NP 216w…

59.0kg 13.6% 14.3℃今年初の外夜練。小田小坂、500m坂道ダッシュ×10本。キツカッタァー！やっと外を走れる季節到来。

59.2kg 13.8%ローラー練done。0:43:51 20,1km 318.3KJ3/10(火) 年休59.2kg 13.7% 13.2℃年休のたびに雨、外を走る事が出来ない。以前はそれがストレスになってたが、最近はまぁしょうがんない、と思えてる。復活しそうでしない体力。得体の知れない疲れが取れ…

60.2kg 13.3%帰宅後、軽〜く回しておく。0:31:46 14.2km 192.9KJ3/7(土)am3:50起床、すぐコーヒーを淹れながらボトルにbcaaを溶かそうと準備をしてたら雨メール。朝練中止でコーヒー飲んでここまでブログ書いて寝る。雨も止み改めてam10:00スタート、しかし…

58.9kg 12.9%ここ最近はイベントが全て中止になったおかげで、生活のリズムが安定し今迄の疲れが取れてきて、やっと自転車を乗り込もうという意欲が出てきた。そんな朝は昨夜の雨が路面に残っており走れず。コーヒー飲んでゆったりして、フクシマヒィフティ(…

59.1kg 12.7%朝から仕事の相談事が結構ハードでした。ハードと言うか？重かった。新聞にものる身内が殺される事件。帰宅後、身体を動かしたいインターバル練done。0:35:25 16.1km 256.9KJ 35.1tss3/3(火)59.0kg 13.9%今朝も昨日の続きで、多少状況が変わるが…

今日から３月スタート。今日は、父親の弟の住んでる千葉県香取郡まで植木を取りに乗せて行ってくれと頼まれてam6:00に向かう。成田空港より先でほぼ銚子で片道150km超え遠い。東京ディズニーランドが閉園してるからか、コロナウィルスの影響か往復とも全然渋…