晴れ。めちゃくちゃ寒く感じる。グローブも指切りからフルに変更する。寒さは動けば何とかなるが、今日は風が強い。強風で海岸に出る前からビル風の横風が怖い。秋より冬の気候だね。空気が乾燥していて景色が綺麗。強風過ぎて三崎練をあきらめ三浦練へ。2:4…

晴れ。休養日。特に書く事も無いので、昨年対比。1年前の体重、体脂肪率=60.3kg 15.0%今日の体重、体脂肪率=58.6kg 11.6%体脂肪率は、順調に下がってる。体重も56kg台ぐらいをキープできるぐらいになりたい。自己管理次第。

晴れ。毎日同じ、小田小坂×15本練。地道に積み上げるしか出来ない。evo 0:47:36 16.4km 401.0KJなぜだかシートが白く写る。実物は黒っぽいのに？28日 晴れ。小田小坂×15本練。evo 0:46:31 16.3km 406.7KJ29日 晴れ。今日も今日とて小田小坂×10本練。0:33:49 …

晴れ。いつもと同じ小田小坂×10本練。0:32:47 11.3km 279.0KJ10本終了後に、公園で8の字練をしてみた。18:00過ぎにはもう真っ暗で、寒くもなってきたので公園に人も居ないのでやってみたが、地面が砂だと難しい。ただ8の字を回るだけだけど、2周目で前輪が滑…

晴れ。昨日より格段に寒い。日の出前には気温も10℃以下に下がってる。寒さを解消する為に観音崎までスピードアップする。身体も温まり、そこからは一定の速度で巡航。ただ、風が常に向かい風。3:08:25 91.3km 1682.5KJ久々の連日三崎練はきつかった。1ヶ月10…

晴れ。久しぶりに週末晴れた。今月初の三崎練。久々過ぎてペースがわからない。脚を使わない程度でスピードをコントロール。久しぶりのロングとひなたと日影との気温差で後半脚がつる。走るのは気持ちいい！3:20:59 100.0km 1767.9KJpmから kちゃんとy'sロー…

22日、晴れ。朝練は休み。管理者勤務で早めに帰って、小田小坂練。27本。 evo 1:25:58 30.2km 728.6KJ23日 曇り→雨。夕方、軽ーくローラー。0:22:21 10.1km 131.5KJ

晴れ。気温12℃くらい、一昨日寒かったのでニーウォーマーを装着して出発。venge 0:35:20 15.5km 304.7KJ高視認性反射ベストはこんな感じ。正面から背後から夕方、小田小坂練。サクッと走って終了。evo 0:28:25 10.9km 269.0KJ

晴れ。昨日の雨で路面状況悪く朝練中止。なんか最近朝の目覚めがスッキリしない。起きてすぐ行動に移せない、原因が分からない？1月〜9月まで244日あって、自転車に乗らない日が29日。1日に2回3回と乗ってる日もあるので、244日の日にち以上には乗ってる。体…

曇り。天気予報見たら、午後から雨予報なので朝走っておく。寒い。気温11.2℃、指切りグローブは限界かなぁ？アームウォーマー＋ベスト、レーパンという出立ち。0:35:53 16.3km 310.6KJ昼前から雨が降り出し、帰宅後は筋膜リリース&筋トレ。

17日雨。朝練中止。ローラー2部練。1:06:04 30.0km 415.3KJ1:09:58 31.7km 450.0KJ18日曇り。路面状況悪く朝練中止。雨は降って無いので、am7:00前から自転車&車の洗車。洗車が終わって路面も乾いてきたので、本牧方面へ流しに行く。1:30:39 47.9km 941.9KJ…

曇り。今日は一日出張でグループ討議、超苦手な研修で疲れて練習無し。注文していたsunboltの高視認性反射ベストが届いていた。これを着て夜明け前の朝練、夜練を行えば安全性が増すと思う。嫌がらせ運転しないでくれ！

雨。朝練しようと起きたが、雨雲予報で30分後に雨が降る予報なので中止。箱根ヒルクライムの写真が掲示されてた。スタートから5km地点。11.3km地点。ゴール前200m地点。

曇り。朝練、観音崎を目指すが、家出たのがam4:30頃と遅くなってしまったので、通勤ラッシュを避けるため観音崎手前でUターン。1:18:49 38.4km 730.6KJサドルを3mmずらしたポジションに慣れてない。朝練後、久しぶりにゴルフの打ちっ放しに行く。平戸支部長…

晴れ。朝散歩、30分。夕方、vengeで八景島〜小田小坂。0:47:48 20.7km 416.2KJ

晴れ。朝は散歩、ゆっくり30分。帰宅後、小田小坂×20本。あいかわらず身体が重い。evo 1:01:33 21.3km 532.5KJ

曇り。路面が濡れているので朝練中止。新聞読んでから、evoで小田小坂練。身体が重い、1週間前にヒルクライムレースを走ったと思えないくらい登れない。evo 1:17:41 27.0km 611.8KJ昼食後、久しぶりに本牧コースへ。venge 1:18:11 38.7km 730.8KJevoから乗り…

雨。台風の影響で雨なのは分かっているが、いつもと同じam3:30起床。当然に外は走れない、コーヒーいれて昨日と同じ自転車日本縦断世界記録更新を観て、ローラーはYouTube見なが行う。1:00:01 26.5km 339.4KJpmからは、箱根ヒルクライムの自分で撮った画像を…

雨。やっぱり朝寝てられない。am4:00頃目覚め、録画しておいたNHKのチャリダー「自転車日本縦断世界記録」に挑戦を見る。日本縦断2600kmを7日間で走った、アマチュアレーサー高岡氏凄い、憧れる。40歳過ぎて外資系証券会社から自転車屋へ転職してのチャレン…

雨。いつもと同じローラー。1:00:02 27.1km 419.3KJ明日は年休、明日から日曜日まで台風の影響で雨予報。涼しくなって、疲れが出てきているので雨の方が良い。晴れていると動き出したくなるから、マグロと一緒で動いてないとダメ。ゆっくり寝てたいけど、無…

曇り→雨午後から雨降りなのでローラー練。1:00:02 25.8km 385.6KJ今日で年間走行距離目標12.000kmを達成しました。年頭に掲げた1.000km/月×12か月=12.000kmを今日のローラー終了時で12.006kmと6kmオーバー。まだ今年も2か月強あるので、しっかり積み上げてい…

晴れ。お尻の筋肉痛も大分良くなってきたので、練習再開。まずは小田小坂で様子見てみる。調子は悪くない。ヒルクライムレース後なので、身体が耐久性になれているからだろう。0:28:55 10.1km 233.7KJvengeの乗り心地はevoに比べマイルド。タイヤの幅も大い…

曇り。当然の如くお尻の筋肉痛が酷く、腹筋痛も加わり自転車どころでは無く、朝練無し。暫く坂はいい。小田小坂くらいで勘弁して欲しい。今回のレースを終えて【良かった点】は、・空いているうちにトイレにいった事。・おにぎりの具を鮭と梅干しにした事。…

雨→曇り。am4:30に kちゃんに迎えに来てもらい箱根ヒルクライムレースへ。受付を済ませam6:00に過ぎに山頂駐車場に到着。箱根の山頂は雨降りで気温も低くて寒い。スタート地点へ向かう頃から雨が上がってスタート地点は暑いくらい。レースに向け絞った体重も…

晴れ。レース前日は無理せず本牧コース。久しぶりにvengeで、28cタイヤの恩恵か？乗り心地が良く、本牧コース2周しようか迷った。物足りないくらいで丁度良いと思い終了。1:40:48 51.6km 901.9KJ午後から今年初めての野球観戦にスタジアムへ移動。ソーシャル…

晴れ。今日は乗らないでevoの洗車する。チェーン、スプロケット、ホイールを綺麗にする。綺麗にすると気持ち良い。身体を絞ってきたが、昨晩練習後お腹が空いて豚肉を食べたら今朝体重に即現れた。一気に食べてリバウンドが怖いので、今晩はカーボをとって、…

雨。9月の記録。走行距離=1232.24km走行時間=47時間54分15秒獲得標高=11930.8m5月以降、獲得標高10.000m超えしてるが、それまでは5.000m前後だったので、登りが強くなっても良いのになぁ〜！ヒルクライマーは、獲得標高30.000m超えだから、まだまだ未熟です…