晴れ。いつものam3:00に起きる。路面は昨日の雨の影響も無く走れる。空気が乾燥しているから路面も乾くがその分寒い。風も強く寒くてダメ‍♂️そんな時はRUN。am5:46スタート。RUN 1:46:37 17.23km 6:11/km20km走りたかったが、20km走れるコースを考えないと、…

曇り。GW初日は寒〜！am6:43本牧コースへ。venge pro 1:56:50 47.69km 1081kcalスタートから暫くはガーミンがフリーズして記録されず。本牧から折り返して根岸駅を過ぎた辺りで、昔よく走ってると抜かれたドリーマーだったかチーム練の信号待ちに追いついて…

雨→曇り。なんか非常に身体が疲れている。運動はしているけどさほどキツいイ事はして無いし、寒暖差も影響あるかなぁ？疲れていても自転車には乗る。気分転換。小田小坂練。venge pro 0:28:01 9.16km 246kcal28日(木) 曇り。今朝は湿度が低くて涼しい。明日…

晴れ。土日で200km走れたので、休養日にしようか迷ったけど、週末RUNしてないので RUN。RUN 0:33:19 5.38km 6.12/km1km6分12秒ペース。25日(火)曇り→雨。午後から支店長会議。支店長会議より今日は元職員で組合員が難癖言って組合長と相談して回答しろと言っ…

曇り。am3:51三崎練スタート。venge pro 3:33:38 100.03km 1671kcal風強〜い。三崎先端からずっと向かい風。しんどかった‍2日連続で三崎練は久しぶり、土日どちらかで雨が多かったから2日連続で走れるのは気持ち良い。走り始めてすぐにパワーメーター電圧低…

晴れ。am4:10三崎練スタート。venge pro 3:25:24 100.01km 2032kcalあったかくて楽だぁ〜！横須賀方面は、ところどころに水溜まりがあり自転車が泥だらけ😱。夕方、ドロドロのバイクを洗車してからウォーキング。walk 0:59:52 5.37km 318kcal

晴れ。今日は午前中に川上支店の女性部長宅へ筍を取りに伺う。少し前から連絡来ていたが中々行け無かったので急遽連絡して伺った。なんだかんだ話して1時間30分位お邪魔してた。帰りに筍ご飯を作ってくれていて、ホカホカの筍ご飯を貰った。ありがたいことで…

晴れ。走れず、休養日。今日は久しぶりに女性部、青壮年部で挨拶させてもらう。総会や飲食は中止させてもらってるので班長会議と報告会での挨拶だけして退散。部会の挨拶も1年前の青壮年部以来かな？青壮年部は18:00〜で、挨拶だけして弁当持ち帰りなのでも…

19日 晴れ。小田小坂夜練。venge pro 0:31:20 10.24km 269kcalは20日 曇り。寒くて1枚何か羽織って行くか？迷うけど駅まで歩いたら問題なし。夕方、小田小坂夜練。寒い🥶venge pro 0:28:17 9.33km 248kcal

曇り。天気も良くないし、週末結構走り込めたしガーミンから回復時間が足りないとメッセージも出てる事から休養日とする。金・土・日3日間で自転車=140.27km 4時間58分56秒RUN=22.93km 2時間29分21秒とRUNが充実出来た。

曇り。am3:00起床、am4:09スタート。venge pro 3:27:18 100.13km 2149kcalレーパン生脚で走り出す。気温も10℃位だけど冬の10℃とは違う。先週のレースの日は夏日で昨日今日と冬日、レースの日あったかくて良かった。レースの日からサイコンにストラップを付け…

雨。週末定刻am3:00の目覚まし時計前に、雨雲接近予報で目覚める。確認に外に出たら路面も乾いて無いしパラパラ雨降ってるし、それより寒くてあかん！今朝はRUNに！RUN 0:41:32 6.43km 813kcal寒くて自転車乗る気にならないので、並木のイオンに行き水3ケー…

雨。寒い日、いつもと同じ時間に起きて、コーヒー飲んで新聞読んでオートミール食べる。ローラー evo 0:45:44 20.05km 281kcal今日は寒いけどもう冬物着ないだろうとトレーナーぐらいを残してイッキに衣替え。ヒートテックも全て屋根裏部屋へ、冬物無くなる…

曇り→雨。練習なし。そう言えば4月から電車通勤してる。とりあえず6ヶ月電車通勤をやってみようと、天気が良い時は杉田まで行き帰り歩いて、新羽駅から支店までも歩くので結構歩く。雨降りだと上大岡駅までバス。この歩きが結構身体にくるし気分転換に。家→…

晴れ。夏日に近い温度。今日も小田小坂練。venge pro 0:30:22 9.77km 251kcal走り出して違和感を感じビンディング位置を変更するとビンディング沼にハマった。走り終わってサドル位置も若干前に動かす。明日試すのが楽しみ。

晴れ。調子に乗ってレース申込もうか？近場でのレース無いんだなぁ〜。今週末に富士チャレンジ200kmが開催だけど申込んで無い。暫くこの余韻に浸るか〜！自己満足。まだまだ鍛えてくれる小田小坂をコツコツ走って行こう。venge pro 0:26:58 8.87km 219kcal

晴れ。1年前の横須賀ロードレースのブログ読み直して、あの悔しさがあって小田小坂練を繰り返した地道な走り込みの結果が、少し成長したかな？今は素直に喜んでいたい。小田小坂に行こうと思ってたら、夕方から物凄い強風と15:00過ぎから強烈な疲労に見舞わ…

晴れ☀️。予報最高気温24℃。絶好のレース日和。朝散歩 0:19:59 1.76km 90kcal12:20〜試走で受付は13:00までなので、自走で行くし、昨年走ったコースなので体力温存の為に試走無し。ただ朝ゆっくりし過ぎでレース感がわいてこない。余裕を持ってam10:25に出発…

8日(金) 晴れ。休養しよう。9日(土) 晴れ。am4:01三崎練スタート。venge pro 3:33:49 100.04km 2014kcalレース前日だから抑えめにというより、最近距離乗れて無いからいつも通りの三崎練。温かくなって走っていて楽しくなってきた。今朝はレーパンで走り出す…

曇り。疲労感は無い。週末レースに向けては良いけど走り込み不足は感じる。けど、いまさら追い込み過ぎて疲労を残したく無い。そんな今日、スタートリストが出た。今日休養日にしようと考えていたが、不安で少しだけど乗った。venge pro 0:21:07 6.98km 188k…

晴れ。やっと温かい日が続くようになった。ほっとするもう寒いのは勘弁してください。週末レースに向け2日連続でインターバル練した疲労度はほぼ無いが今日は軽めに走り込む。venge pro 0:27:11 9.16km 249kcalこのくらい温かくなるとレーパンだけで走れる。…

晴れ。「MAY the force be with you」意味を調べたら「偉大な力と共にあらんことを」「頑張って！」「無事を祈る」全ての意味が当てはまり温かさを感じるし、こんな言葉あるんだ。刺激もらえる。ありがとうございます😊。夜練done!venge pro 0:21:41 7.18km 19…

雨。昨日は悩んでレースに申込んだ。ゴールまで走り切れないかもしれない。自走で行ける地元開催は横須賀ロードレースと大磯クリテウムくらい。刺激を受けに行ってくる。今日はローラーで脚＆身体に刺激を入れるインターバル。まずスタートしてから5km10分を…

雨。am3:20起床して天気予報見て雨？外へ出たら降ってる、昨日の予報だと降り出しても夕方からだったから残念。新聞読んで寝たらam6:30過ぎに目覚めた。コーヒー(まだ貰ったのは温存)飲んでローラー。昨夜、脚にメンソレータム「ラブ」を塗りたくったから筋…

晴れ。am4:27スタート。5℃venge pro 2:12:15 62.85km 1333kcal寒くて止めようか考えたけど走り始めるて。冬用グローブ片付けてしまったので、薄手のグローブで走り始めると指先がじんじんと痺れて痛い。観音崎辺りまで来てやっと指先が温まってきたが風がヤ…

雨。R4年度何も変わりなくスタート。あえて変わったてんはさんざん悩んでガーミンウォッチを購入したぐらい。キャンペーン期間で値引き価格で購入した品が来た。最近RUNする機会も増え記録を残したいのとロードバイクのメンテナンス費用の残高と厚生会費の戻…