4/4(月)レースに向け追い込む💦

雨。

昨日は悩んでレースに申込んだ。ゴールまで走り切れないかもしれない。自走で行ける地元開催は横須賀ロードレースと大磯クリテウムくらい。刺激を受けに行ってくる。

今日はローラーで脚＆身体に刺激を入れるインターバル。まずスタートしてから5km10分を35km/hペースで上げてからの20秒全開、40秒レストを6回。20秒全開が苦しいがもがける事は調子良い。寒いけど窓全開で汗だく💦追い込めました。

 evo  0:20:40  10.10km  194kcal