曇り→晴れ0:34:14 11.8km 285.6KJ小田小坂×10本。梅雨明けしない7月締めて、走行距離=1114.12km走行時間=44時間02分42秒獲得標高=10673.2m

曇り。vengeが帰って来た。早く乗りたくて管理職勤務を使って、vengeを引取りに行く。外してたパーツを取り付け小田小坂×10本。0:29:29 11.0km 269.5KJやっぱりvenge最高でーす。後は梅雨明けを待つばかり。

27日 曇り。夕方、小田小坂×17本。evo 0:55:40 18.6km 453.5KJ事故の相手に連絡して自転車修理代とジャージと手袋代、病院代を支払ってくれれば終わりにしますと連絡。相手も承諾。擦過傷も打撲も治りかけてきてるし、長引かせたく無いので事故終わり。早くv…

25日 雨。ローラー2部練。am 0:32:35 15.0km 220.8KJpm 1:00:13 25.4km 374.0KJ26日 雨。ローラー練。pm 0:48:38 20.8km 309.2KJam中、sbc湘南藤沢店に自転車修理の見積り書を受け取るのと修理箇所の打ち合わせに出掛ける。思ってたのと違う方向で修理を依頼…

曇り。コロナで無ければ、今日はオリンピックの開会式。残念。定刻am5:00に三浦練へlet's go!evo 2:49:53 88.0km 1484.0KJ kちゃんがvengeでevo号を引きちぎろうとペースアップする。下りは追いつかない。vengeのエアロ効果絶大です。良い練習になった。sbc…

23日 曇り→雨 海の日。朝雨が降り出すまで小田小坂練。evo 1:05:47 22.5km 497.8KJ昼練。evo 1:06:27 22.0km 518.2KJ夕方、ローラー練。evo 0:28:33 11.9km 158.2KJ

曇り。いつまでもスッキリしない天気。朝、普通に目覚めたので朝練に行く。vengeとevo、ポジションの正解は分からないが、vengeに慣れたからだと思うが、evoのポジションだと脚を使ってしまう、体幹を使えないからきつい。0:33:59 11.8km 268.3KJ夕方、金沢…

曇り。事故2日目、リハビリ開始。寝起きは打撲した臀部が痛いが、日中は痛さもそれ程では無くなってきたのでリハビリ開始。evo号で小田小坂×10本。0:37:32 13.1km 300.7KJ若干、臀部に痛みはあるが問題ない。ただ、自転車のポジションの相違に戸惑う。

晴れ。夜寝てて、寝返りをすると打撲してる臀部が痛くて何度か目が覚めた。臀部が痛く、特に階段がツライ。帰りに自転車屋に自転車を持っていきたくて、車に自転車積むのが辛かった。いい歳して自転車で怪我したなんて恥ずかしので、わかりづらい絆創膏を貼…

曇り→雨→晴れ。ヤフー天気予報では曇り予報だったので普通に朝練準備してたら kちゃんから雨予報と連絡が入り朝練中止。せっかく準備したので、降るまで小田小坂練に行くが、予報より早く降り出し5周で終了。暫くして止んだのでバイクを洗車。ひさびさに昼前…

雨。雨で自転車にも乗れないし、昨晩から雨が結構降って、昨日支店の雨漏り修理した箇所が漏れてないか？トイレが池のようになっていないか？もし水が溜まって土日放っておいて漏電すると危険なので見に行ってみる。2階、３階の女子トイレとATM確認し問題無…

16日(木)曇り昨日の富士サイティングの疲れは無い。若干、お尻の筋肉に痛みが残ってるくらい。夕方、小田小坂×17本。0:54:09 18.0km 564.6KJ17日(金)雨pm〜支店長会議。17時前に自宅に戻ってローラー。1:00:11 27.2km 534.4KJ

密かなブーム「エベレスティング」。エベレスト山と同じ高さ8848mを1度のライドで登る挑戦。ルールは同じ坂を往復する事。エベレスティングは、日本記録でも11時間以上掛かる記録で、自分には到底無理なので、年休の15日に富士山の高さ3776mを密かに企んでい…

曇り→晴れ。am4:00頃、雨が降って路面が濡れたので、スタートを15分遅らせam5:15に三浦練にlet's go!2:58:33 87.9km 1647.8KJ海の家の無い三浦海岸。相変わらず風が強いが、正面からの風なので恐怖感は無い。先週は横風も混じってたので怖かった。ペダリング…

曇り&強風。強風で海岸線は危険と判断し、定刻am5:00本牧コースへ kちゃんとlet's go。本牧へ向けては追風なので楽々進んで行くが、帰りはほぼ向かい風なのでキツイ！初めて八景島⇄本牧を2周した。平坦な分、常にペダルを回してないといけないので、脚を休ま…

6日 雨。強風で雨。朝練出来ず。夕方も雨、帰宅後ローラー。ワイルドスピードの昨日の残りを観ながら。1:06:20 30.1km 558.2KJ7日(火) 雨。朝練出来ず。毎日同じ、夕方雨、帰宅後ローラー。1:06:39 30.0km 540.1KJ前日とほぼ同じ。特にメニューを入れる事も…

曇り。湿度が高い。ハムストリングの奥の筋肉かスジの損傷から復活の kちゃんと約1か月ぶりに走る。損傷の原因は、走る前後のストレッチ不足では無いか？と本人が分析してる。自分も走った後はストレッチ棒でお尻からふくらはぎまでストレッチするようにして…

雨。毎週土、日、定刻am3:45に目覚し時計で目覚めるが、大雨なので2度寝。am5:30頃起きて、コーヒー豆挽いてアイスコーヒー入れて目覚めの一杯。最近自分でコーヒー豆挽いてドリップして飲むコーヒーが美味すぎて、休みの日だと4〜5杯飲んでしまう。(自画自…

晴れ。起きれず朝練出来ず。天気が良ければ少しでも走りたい。帰宅後、小田小坂×20本 1:07:58 21.1km 524.8KJ3日(金)曇り。朝練。am4:36スタート八景島→ニトリ迄。0:51:38 25.0km 467.3KJ朝練は走り出すまでに走るか？悩むが、走り終わると凄く気持ちいい！…

1日 雨。7月まだ梅雨明けはしないが、一番良いシーズンなったので、沢山走り込みたいと思っている。ローラー 0:45:46 20.0km 353.3KJ減量しているわけでは無いけど6月は筋肉量を落とさず、体重、体脂肪率を落とせといる。