5:00スタート、本牧コースで走り納め。気温が高くなる予報だったのでレーパン＋ウォーマー。寒。全然気温上がらない、寒くて脚も回らない。でも1年無事故で走り納めました。夕方追加でローラーして13000km突破。年間目標走行距離12,000km ↓結果=13,014km目標…

58.8kg 12.8%2019年、今日で仕事納め。終わってしまえば1年早いが、日々は長く感じる。1年通して見れば、ぶち切れたりまだまだ成長しきれ無い面もあったが、素敵な笑顔に出会い色々助けられた1年だった。お疲れ様でした。🍻軽ーく脚を回しておく。

朝5:00スタート。正月休みに入って、車が少なく走りやすい。ただ三浦から三崎に向かっては大渋滞。年末三崎港で大売出しでもしているのだろう？都内ナンバーの車が多い。9時前に戻って着替えて洗車。明日雨予報だが、出来るときにやっておかないと。洗車して…

半日出勤。本店は態勢や外面ばかり気にして早く回れと、かってな事ばかり言いやがって。本店からなんか言われるのは嫌なのでとっとと終わらせたいので。金曜日の朝、管理監督者を呼んで説明して了解を得て休日出勤。副支店長＋係長、次長＋係長、支店長の3班…

25日(水)ローラー練0:33:59 15.8km 消費カロリー214kcal26日(木)休養日。59.7kg 13.7%27日(金)ローラー練60.2kg 14.2%0:25:52 11.5km 消費カロリー138kcal1週間の長かったこと！身体も心も頭も疲れました。

2日間ただ謝罪する外回り。なんともやるせ無い気持ち、本店は全面的に協力するって何を？指示するだけ？ニューパーツを取り付けペダルを回して気分転換。日曜の朝練で kちゃんに教えてもらった、携帯を自転車に取り付けるパーツを早速購入。めちゃくちゃ便利…

60.5kg 14.0%2020年3月1日(日)藤沢チャレンジカップにエントリー、3時間耐久レース。応募人数120名、本日10:00エントリースタート。携帯アラームを9:55にセットしていて大正解！外回りをしていて全く忘れていたけどアラームで思い出し外回り一時中断。申込開…

朝、体重計り忘れた。 kちゃんと三崎練。スタート時に寒さは感じ無かったが進むにつれ寒さが増す。3:22:27 102km 消費カロリー1829kcal昨日お通夜で2時間立ちっぱなしで脚が怠いのと寒さで空気が重く感じスピードに乗ってる感じがしない。食欲が止まらない？…

59.3kg 13.9%6:00〜8:00迄、朝市年末イベント(支店拠り所事業)。9:30〜11:30 自転車で本牧高速コース。11:50〜12:00 シャワー浴びて身体を解凍。12:00〜 昼食。朝市で貰った「おこわ、赤飯」を食べる。その後、30分位寝落ちする。15:30〜お通夜手伝いに出掛…

18日(水)ローラー練。60.4kg 15.0%なぜか身体が怠い。0:33:09 15.1km 消費カロリー204kcal19日(木)ローラー練。60.3kg 14.3%0:34:51 15.3km 消費カロリー251kcal20日(金)ローラー練。59.5kg 13.8%0:45:20 20.3km 消費カロリー251kcal

16日(月)ローラー練。59.0kg 13.3%0:32:19 15.1km 消費カロリー215kcal17日(火) 振休。60.0kg 14.0%雨なので走りにも行けずゆっくりしてから、どうしても外せない用を1件済ませてテラスモール湘南にロードバイクシューズを見に電車で出掛けるが、自転車屋が…

59.8kg 14.0%5:00スタートで三浦半島1周。寒くて風が強い冬気候に変わった。レーパン＋レッグウォーマーだと冷風で脚が冷やされ、脚が回らない。次回からはウォーマーから風を通さないウィンドウブレークに変えよう！日の出前の朝焼け ↓

60.6kg 13.7%1:30:12 48.6km 消費カロリー979kcal身体は疲れでるけど目が覚めたらam3:30。布団の中で走るか？考え多少ぐだぐだし、お酒を抜きに軽ーく走ろうと、コーヒーを入れ準備。本牧高速コース。飲んだ次の日は無性にお腹が空く。飲むと全然食べ無い人…

12日(木)60.4kg 13.3%久々に体重60kg台、昨日２次会の居酒屋で唐揚げ1人でどか食いしたから当然か。寝てから目覚し時計鳴るまで秒殺に感じた。一日怠かった。自転車に乗れないストレス発散に今日は外を走りたかった。やっぱり外は良い。強風だったが、がむし…

59.5kg 13.2% 6/7回目終了品濃支部忘年会17:30スタート。東戸塚にある第一生命ビルの食堂みたいな場所。20:00には終了して帰れると思ってたが、とんでもなかった。忘年会は20:00前に終了したが、常盤さんに誘われて２次会へ。茂雄さん、斎藤タカヨシさん、大…

58.1kg 13.1%夕方、ローラー練。0:43:25 20.1km 消費カロリー281kcal縄跳び練。何回かトライするが最高連続61回。100回連続で跳べない二重飛びも出来ない。二重飛びも前は連続で出来たのになぁー、もう少し続けてみよう。100円ショップの縄跳び軽すぎるから…

9日(月)ハマロードサポーター59.1kg 13.6%昨日の極寒の中での練習は、通常よりエネルギー消費するのか？夕方お腹空いてフルグラを一気に半分食べた。けど、今朝は体重減ってる。朝時間あるのでローラー練。0:33:08 15.0km 消費カロリー220kcal桜木町駅前の掃…

59.9kg 13.3%5時スタート。きょーれつに寒い横須賀中央手前で氷点下0℃、この時点で14.06km走っているが全然身体が温まらない。海岸線に出ると気温が上昇。5km 弱進んだだけで2.9℃まで上昇。普段なら2.9℃は寒くてしょうがんない温度だが、温かく感じる。海岸…

昨日飲み過ぎたけど朝5時スタート。能見台過ぎからポツポツと、金沢文庫支店の隣のセブンで天気予報を確認。雨雲はあるが大丈夫そう。しかし金沢の旧ダイエーくらいから雨粒が大きくなり本牧方面に変更。柴漁港辺りはかなりの雨、雨に濡れて寒い。続行不可能…

5日(木)農友会忘年会 4/7回目終了。60.1kg 13.0%練習なし。ビールは乾杯の時だけで、後は燗酒か冷酒。年寄りはお酒強いし、注ぎ方が容赦ない。常盤さんからの２次会の誘いはお断りさせて頂き帰宅しシャワー浴びて速攻ダウンしました。6日(金)青壮年部忘年会 …

4日(水)女性部忘年会 彩鳳 3/7回目終了。 59.7kg 14.6%お昼の忘年会は助かります。総勢77名は圧巻です。77名を全て同じ部屋には無理で2階と3階に別れて開催。よってそれぞれで挨拶するので2回する羽目になった。挨拶苦手なのになぁー！ただ今日は宴会より女…

2日(月)運営委員会忘年会。2/7回目終了。59.4kg 13.4%せんざん港南台店 運営委員と日本酒をたらふく飲んだ。帰り洋光台からバスに乗ったら寝落ちして乗り越した。氷取沢高校を過ぎたバス停で気付き下車したが、家までの道のり酔ってるから遠い事。3日(火)今…

59.8kg 13.5%12月がスタート。昨年は達成出来なかった年間目標走行距離12.000kmを達成したい。11月終わって目標まで109kmなので問題無いでしょう。まず昨夜忘年会1つ終了。久しぶりにたらふく食べた。デザートのソフトクリームまで完食し帰って来たのが22:00…