5:00スタート、本牧コースで走り納め。気温が高くなる予報だったのでレーパン＋ウォーマー。寒。全然気温上がらない、寒くて脚も回らない。でも1年無事故で走り納めました。夕方追加でローラーして13000km突破。年間目標走行距離12,000km ↓結果=13,014km目標…

58.8kg 12.8%2019年、今日で仕事納め。終わってしまえば1年早いが、日々は長く感じる。1年通して見れば、ぶち切れたりまだまだ成長しきれ無い面もあったが、素敵な笑顔に出会い色々助けられた1年だった。お疲れ様でした。🍻軽ーく脚を回しておく。

朝5:00スタート。正月休みに入って、車が少なく走りやすい。ただ三浦から三崎に向かっては大渋滞。年末三崎港で大売出しでもしているのだろう？都内ナンバーの車が多い。9時前に戻って着替えて洗車。明日雨予報だが、出来るときにやっておかないと。洗車して…

半日出勤。本店は態勢や外面ばかり気にして早く回れと、かってな事ばかり言いやがって。本店からなんか言われるのは嫌なのでとっとと終わらせたいので。金曜日の朝、管理監督者を呼んで説明して了解を得て休日出勤。副支店長＋係長、次長＋係長、支店長の3班…

25日(水)ローラー練0:33:59 15.8km 消費カロリー214kcal26日(木)休養日。59.7kg 13.7%27日(金)ローラー練60.2kg 14.2%0:25:52 11.5km 消費カロリー138kcal1週間の長かったこと！身体も心も頭も疲れました。

2日間ただ謝罪する外回り。なんともやるせ無い気持ち、本店は全面的に協力するって何を？指示するだけ？ニューパーツを取り付けペダルを回して気分転換。日曜の朝練で kちゃんに教えてもらった、携帯を自転車に取り付けるパーツを早速購入。めちゃくちゃ便利…

60.5kg 14.0%2020年3月1日(日)藤沢チャレンジカップにエントリー、3時間耐久レース。応募人数120名、本日10:00エントリースタート。携帯アラームを9:55にセットしていて大正解！外回りをしていて全く忘れていたけどアラームで思い出し外回り一時中断。申込開…

朝、体重計り忘れた。 kちゃんと三崎練。スタート時に寒さは感じ無かったが進むにつれ寒さが増す。3:22:27 102km 消費カロリー1829kcal昨日お通夜で2時間立ちっぱなしで脚が怠いのと寒さで空気が重く感じスピードに乗ってる感じがしない。食欲が止まらない？…

59.3kg 13.9%6:00〜8:00迄、朝市年末イベント(支店拠り所事業)。9:30〜11:30 自転車で本牧高速コース。11:50〜12:00 シャワー浴びて身体を解凍。12:00〜 昼食。朝市で貰った「おこわ、赤飯」を食べる。その後、30分位寝落ちする。15:30〜お通夜手伝いに出掛…

18日(水)ローラー練。60.4kg 15.0%なぜか身体が怠い。0:33:09 15.1km 消費カロリー204kcal19日(木)ローラー練。60.3kg 14.3%0:34:51 15.3km 消費カロリー251kcal20日(金)ローラー練。59.5kg 13.8%0:45:20 20.3km 消費カロリー251kcal

16日(月)ローラー練。59.0kg 13.3%0:32:19 15.1km 消費カロリー215kcal17日(火) 振休。60.0kg 14.0%雨なので走りにも行けずゆっくりしてから、どうしても外せない用を1件済ませてテラスモール湘南にロードバイクシューズを見に電車で出掛けるが、自転車屋が…

59.8kg 14.0%5:00スタートで三浦半島1周。寒くて風が強い冬気候に変わった。レーパン＋レッグウォーマーだと冷風で脚が冷やされ、脚が回らない。次回からはウォーマーから風を通さないウィンドウブレークに変えよう！日の出前の朝焼け ↓

60.6kg 13.7%1:30:12 48.6km 消費カロリー979kcal身体は疲れでるけど目が覚めたらam3:30。布団の中で走るか？考え多少ぐだぐだし、お酒を抜きに軽ーく走ろうと、コーヒーを入れ準備。本牧高速コース。飲んだ次の日は無性にお腹が空く。飲むと全然食べ無い人…

12日(木)60.4kg 13.3%久々に体重60kg台、昨日２次会の居酒屋で唐揚げ1人でどか食いしたから当然か。寝てから目覚し時計鳴るまで秒殺に感じた。一日怠かった。自転車に乗れないストレス発散に今日は外を走りたかった。やっぱり外は良い。強風だったが、がむし…

59.5kg 13.2% 6/7回目終了品濃支部忘年会17:30スタート。東戸塚にある第一生命ビルの食堂みたいな場所。20:00には終了して帰れると思ってたが、とんでもなかった。忘年会は20:00前に終了したが、常盤さんに誘われて２次会へ。茂雄さん、斎藤タカヨシさん、大…

58.1kg 13.1%夕方、ローラー練。0:43:25 20.1km 消費カロリー281kcal縄跳び練。何回かトライするが最高連続61回。100回連続で跳べない二重飛びも出来ない。二重飛びも前は連続で出来たのになぁー、もう少し続けてみよう。100円ショップの縄跳び軽すぎるから…

9日(月)ハマロードサポーター59.1kg 13.6%昨日の極寒の中での練習は、通常よりエネルギー消費するのか？夕方お腹空いてフルグラを一気に半分食べた。けど、今朝は体重減ってる。朝時間あるのでローラー練。0:33:08 15.0km 消費カロリー220kcal桜木町駅前の掃…

59.9kg 13.3%5時スタート。きょーれつに寒い横須賀中央手前で氷点下0℃、この時点で14.06km走っているが全然身体が温まらない。海岸線に出ると気温が上昇。5km 弱進んだだけで2.9℃まで上昇。普段なら2.9℃は寒くてしょうがんない温度だが、温かく感じる。海岸…

昨日飲み過ぎたけど朝5時スタート。能見台過ぎからポツポツと、金沢文庫支店の隣のセブンで天気予報を確認。雨雲はあるが大丈夫そう。しかし金沢の旧ダイエーくらいから雨粒が大きくなり本牧方面に変更。柴漁港辺りはかなりの雨、雨に濡れて寒い。続行不可能…

5日(木)農友会忘年会 4/7回目終了。60.1kg 13.0%練習なし。ビールは乾杯の時だけで、後は燗酒か冷酒。年寄りはお酒強いし、注ぎ方が容赦ない。常盤さんからの２次会の誘いはお断りさせて頂き帰宅しシャワー浴びて速攻ダウンしました。6日(金)青壮年部忘年会 …

4日(水)女性部忘年会 彩鳳 3/7回目終了。 59.7kg 14.6%お昼の忘年会は助かります。総勢77名は圧巻です。77名を全て同じ部屋には無理で2階と3階に別れて開催。よってそれぞれで挨拶するので2回する羽目になった。挨拶苦手なのになぁー！ただ今日は宴会より女…

2日(月)運営委員会忘年会。2/7回目終了。59.4kg 13.4%せんざん港南台店 運営委員と日本酒をたらふく飲んだ。帰り洋光台からバスに乗ったら寝落ちして乗り越した。氷取沢高校を過ぎたバス停で気付き下車したが、家までの道のり酔ってるから遠い事。3日(火)今…

59.8kg 13.5%12月がスタート。昨年は達成出来なかった年間目標走行距離12.000kmを達成したい。11月終わって目標まで109kmなので問題無いでしょう。まず昨夜忘年会1つ終了。久しぶりにたらふく食べた。デザートのソフトクリームまで完食し帰って来たのが22:00…

59.0kg 14.4%3:22:00 101km 消費カロリー1969kcal11月の走行距離=1214.3km 走行時間=41時間27分 kちゃんから体調不良との連絡が入り、まだ真っ暗な5時に三崎ぼっち練スタート。完全冬ジャージ＋ネックウォーマー＋足先カイロそれでも寒すぎ、指先がじんじを…

25日(月)お通夜手伝い、練習無し。59.5kg 13.9%26日(火)ローラー練59.5kg 13.2% 0:43:48 20.2km 消費カロリー294kcal27日(水)農協大会 練習無し。59.7kg 14.1%28日(木)研修会〜ローラー練59.9kg 14.8%0:45:35 20.1km 消費カロリー329kcal29日(金)59.8kg 13.7…

起床時体重=59.6kg 体脂肪率=15.9%体脂肪率がなぜだか15%over。体重より体脂肪率の増加が気になる。雨降りの朝。0:47:43 20.1km 消費カロリー279kcal朝、軽〜くローラー練。朝の内に雨も上がり昼過ぎから外練。暑い、20℃近く気温が上がりレーパン＋レッグウ…

起床時体重=59.8kg 体脂肪率=14.9%雨、外走れないので録画していたチャリダー女子部。乗鞍ヒルクライムレースを観て、ゴール後悔しくて泣く姿を見て、もらい泣きしそうになる。泣くぐらい追い込んだ練習してる姿カッコ良い応援したくなる。2年前、3年前と2年…

21日起床時体重=59.5kg 体脂肪率=13.6%この時期は目覚し時計を5時5分にセットしてるが今朝は5時48分に起きた。目覚しで起きれないのは久しぶり。夕方ローラー練。0:35:28 15.0km 消費カロリー199kcal22日(振替休日)起床時体重=60.1kg 体脂肪率=14.6%予報では…

19日(火)起床時体重=59.7kg 体脂肪率=13.7%夕方、昨日の今日強風もおさまったので外練。南部市場付近の車の量が少なく走りやすいので少し長めにニトリまで！0:50:13 25.6km 消費カロリー489kcal20日(水)支店長会議。起床時体重=59.4kg 体脂肪率=13.3%朝から…

起床時体重=60.2kg 体脂肪率=14.7%農業祭りが終わった！色々なプレッシャーから開放された。何事も無いよう準備してきたが、やはりあれだけの組合員。それぞれの人が農業や不動産管理業の経営者達、各々のやり方があり自己主張も強く、いろんな意見を言われ…