晴れ。venge pro 3:32:29 99.66km 1850kcal 621mめちゃくちゃクソ寒い走り始めから、ずーっと寒かった。昨日より風は収まっていたが、途中から向かい風が吹き始め体温を奪う。足先の感覚は途中から無い。寒くて空気が重く感じ全然進んでる感じがしない。ペー…

26日 晴れ。寒さがぶり返す。一度暖かくなってからの寒さはより一層寒く感じ、外を走る気力が湧いて来ない。無理せず休養日とする。27日(土) 晴れ。暴風で三崎往復練を断念し、本牧平坦コース。venge pro 1:43:47 49.26km 933kcal 212m横風、怖かった。暴風…

24日 晴れ。通常勤務。休養日。25日(木) 晴れ。在宅勤務。ビンディングペダルをフラットペダルにするパーツを購入。1000円位。これを付けて能見台のイトーヨーカドーのカルディにコーヒー豆を買いに行って来た。めちゃくちゃコスパ良しジーパン&スニーカーで…

22日 晴れ。春陽気。休養日。23日 晴れ。天皇誕生日。venge pro 3:49:53 110.04km 1936kcal 653m三崎往復練。三浦海岸の河津桜を見に行くが、1週間遅かった。前はもっと人がいた気がする。暖かくて脚も回る。

晴れ。風が強くなる予報なので、海岸線を避けて周回コースへ。venge pro 3:08:28 89.04km 1608kcal 556m1周15km弱×7周=100kmを目指して走り出すが、惰性で7周走るより走り切って6周で終了。最近お気に入りのコースで、ペースを上げ下げして走れる。1周30分、…

晴れ。venge pro 0:37:52 12.73km 301kcal 398m令和3年度年間行事予定が決まり、職員事業推進大会と日程が重ならず、Kちゃんから出場しようと連絡来たので富士ヒルクライムレースに申し込んだ。ただ、富士登るのかぁ〜、キツイなぁ〜、心が折れそうとか思っ…

15日 雨。休養日。16日 晴れ。軽〜くローラー。evo 0:22:11 10.1km 125.3KJ17日 晴れ。在宅勤務ですが、amは朝組合員さん宅へ迎えに行き、みなみセンターのくらしの相談に行く。知ってる弁護士さんで電話くれたから支店に行くのにと言ってくれ、ありがたかっ…

曇り。venge pro 3:04:01 88.52km 1624kcal 369mスタートする時点で10℃近くあり、レーパンにウォーマーと迷ったが、冷えたらやなのでウィンドブレークタイツに。やっぱり暑かった、ジャージのジッパーを下げ汗かきを防ぐ。暖かくなったので久しぶりに逗子方…

12日 曇り。通常勤務。ローラーで血流を良くする。evo 0:28:24 12.0km 143.2KJ13日 晴れ。定刻am5:00三崎往復練へlet's go!venge pro 3:30:30 100.70km 1894kcal 614m大分暖かくなった。上り坂以外は35km/hペース、135bpm(80%)を目安に走ったので疲労感も無…

10日 晴れ。在宅勤務。昼過ぎに運動がてら自転車に乗る。venge pro 1:06:37 31.44km 603kcal 233m11日 晴れ。建国記念日。出勤したり在宅勤務だったりと生活リズムが乱れてる。仕事に行って限られた時間の中で自転車乗るから集中できる。今みたいな在宅勤務…

8日 晴れ。通常勤務。今年初の休養日。9日 晴れ。出張。久しぶりの本店、午前中会議で午後からは在宅勤務。K支店長と昼食(ロースかつ)を食べてから帰宅、久しぶりの外食でとんかつ美味かった。食べた分サクッと走る。venge pro 1:36:06 45.86km 877kcal 328m…

曇り。疲労困憊、起きるのも辛い。在宅勤務で良いのか悪いのか、自転車に乗る時間が増えメリハリが無くなってるのが原因かなぁー。朝のうちに本牧コースをサクッと走る。venge pro 1:36:59 48.63km 930kcal 177m脚が怠い、休んでリフレッシュして走り込んだ…

3日 晴れ。通常勤務、夕方小田小坂×10本。venge pro 0:31:14 11.47km 287KJ 371m4日 晴れ。春一番。通常勤務、小田小坂×7本。venge pro 0:24:10 8.24km 203kcal 272m坂ダッシュをする。つらくて10本もたなかった。脚にハートにキツイ！5日 晴れ。在宅勤務。…

雨→晴れ。在宅勤務で雨。朝、映画清須会議を観ながら軽〜くローラー。evo 0:45:13 20.1km 272.4KJ昼から雨が上がったので最近走ってる周回コースを4周回。venge pro 2:02:49 60.10km 1120kcal 387mGOKISOオイルチェーンが凄く滑らかスムーズになってるのを素…

晴れ。1月締めてみて。走行距離=1515.9km走行時間=55時間51分獲得標高=9341m1日も休むこと無く毎日乗った。昨日走って右膝か？右脹脛に若干痛みがあり、無理することもないのでローラーで軽〜く回して様子見。evo 0:45:37 20.1km 255.9KJ特に膝に痛みはない…